Contente
- Por que as bebidas ácidas são ruins para nossos dentes?
- Bebidas que você deve tomar cuidado
- Natural é o melhor
Refrigerantes, como cola ou limonada, fornecem um soco ácido com uma sólida dose de açúcar, amplamente conhecido por ser perigoso para a saúde bucal. No entanto, há todo um espectro de bebidas ácidas que também podem estar causando erosão nos dentes.
Uma opção, que é a água mineral com gás, costuma ser considerada segura. Estudos descobriram, entretanto, que pode representar tanto perigo quanto qualquer outro supressor de sede com gás.
Por que as bebidas ácidas são ruins para nossos dentes?
Todo o problema com as bebidas que reduzem o pH em nossa boca é que interrompem a troca mineral que ocorre na casca externa dura dos dentes. Também conhecido como esmalte dentário, esse revestimento branco brilhante é uma mistura de minerais como cálcio e fosfato que existem em equilíbrio com a saliva e o corpo.
Durante uma refeição, diminuímos o pH da nossa boca tornando-a mais ácida e o esmalte dos nossos dentes começa a perder minerais. Assim que a refeição termina, nossa saliva é projetada para restabelecer o equilíbrio do pH e ajuda a empurrar os minerais de volta para os dentes.
Se consumirmos alimentos ou bebidas de natureza ácida em uma frequência muito alta, nossa saliva não terá a oportunidade de restabelecer o equilíbrio de minerais e isso pode resultar em erosão ou desgaste dentário.
Bebidas que você deve tomar cuidado
Estudos mostraram que a água mineral com gás tem maior potencial para dissolver o esmalte dos dentes do que a água pura e sem gás. Embora a acidez das águas minerais seja mais alta, a composição mineral parece ter um efeito protetor contra a erosão dentária. Em comparação com os refrigerantes, as águas minerais eram muito menos erosivas. Você deve tomar cuidado com essas bebidas.
- Refrigerantes: Estes são os grandes nãos em termos de danos causados por ácido aos dentes e são provavelmente o principal culpado pela erosão dentária hoje.
- Sucos de fruta: Freqüentemente apontados como a opção saudável, os sucos de frutas como laranja, maçã e cranberry são muito elevados na escala de acidez. Você deve limitar o consumo de sucos de frutas e optar predominantemente por comer frutas frescas e inteiras.
- Água quente com limão: Uma mania comum para melhorar a digestão. Água quente com limão pela manhã pode causar danos aos dentes. Pessoas com erosão dentária, condições como a DRGE, devem limitar o consumo de água quente com limão. Para quem está tomando uma dose pela manhã, a fim de reduzir a carga ácida, certifique-se de ter um copo grande para diluir o suco de limão e evitar o desgaste do ácido
- Esportes e bebidas energéticas: Observou-se que os esportistas têm problemas específicos com erosão dentária, que pode ser agravada pela combinação de desidratação durante o exercício e reidratação com bebidas esportivas ácidas, como Powerade e Gatorade.
- Água mineral com gás: Ok, aqui está o surpreendente. Embora a água engarrafada ou da torneira geralmente tenha um pH de 6,9 a 7,5, quando você adiciona as bolhas à água mineral, o pH cai para entre 4,9 e 5,5, tornando-a ligeiramente mais ácida do que cerveja e vinho.
Natural é o melhor
Embora estejamos mais cientes dos perigos dos refrigerantes e das bebidas esportivas, existem muitas bebidas engarrafadas disponíveis que irão diminuir o pH da sua boca e, potencialmente, causar erosão dentária.
Da próxima vez que você for a um restaurante, pode querer pensar em pedir água pura em vez de água mineral com gás para diminuir a carga de ácido em sua boca. Não se esqueça de acompanhar os exames regulares de seu dentista para garantir que você não corre o risco de sofrer danos por ácido.