Contente
- Concentração
- Reação Emocional
- Sono interrompido
- Por que o zumbido se torna um problema?
- Pensamentos finais
Concentração
Imagine que você está sentado em um escritório silencioso, escrevendo um relatório. Ao longe, um alarme de carro dispara. Você percebe, mas os alarmes dos carros tocam o tempo todo, então você não presta muita atenção nisso. Se o alarme continuar, no entanto, o som pode distraí-lo do trabalho. O zumbido constante é como um “alarme de carro sem fim”. O som não é bem-vindo. Não pode ser desligado. O desafio é funcionar apesar do som indesejável.
As pessoas são diferentes em sua capacidade de ignorar certos sons. Por exemplo, alguns alunos gostam de estudar com a TV ligada, enquanto outros precisam de silêncio. Da mesma forma, as pessoas são diferentes na maneira como ignoram o zumbido. Para alguns, é fácil de ignorar, enquanto para outros é um som perturbador. Quando o zumbido o distrai, ele pode afetar qualquer tarefa que exija concentração, como ler, escrever, estudar, aprender ou solucionar problemas.
O zumbido não torna mais difícil ouvir. Pode, no entanto, indiretamente afetará nossa audição se afetar nossa concentração. Isso pode interferir na escuta focada. Por esse motivo, o zumbido pode afetar nossa capacidade de nos comunicarmos com outras pessoas.
Reação Emocional
No início, o som do alarme de um carro causa uma distração. Se o som persistir, ele pode se tornar irritante. Esse tipo de ciclo pode acontecer com o zumbido. As reações emocionais podem incluir frustração, preocupação e raiva. Algumas pessoas relatam ansiedade ou depressão por causa do zumbido. Como mencionado acima, os efeitos do zumbido geralmente incluem reações emocionais. Por esse motivo, o gerenciamento do zumbido deve se concentrar no gerenciamento reações ao zumbido.
Sono interrompido
Pessoas com zumbido costumam ter problemas de sono. O forte contraste entre o zumbido e uma sala silenciosa chama a atenção; quando você vai para a cama à noite, geralmente está em um quarto silencioso. Essa situação pode tornar muito difícil ignorar o zumbido. Estar ciente do zumbido pode dificultar o adormecimento. Também pode ser difícil voltar a dormir se você acordar no meio da noite. Se o zumbido atrapalhar o sono todas as noites, você pode ficar sem sono. Isso pode dificultar o funcionamento normal ao longo do dia.
Por que o zumbido se torna um problema?
Discutimos como o zumbido pode se tornar um problema. Agora vamos discutir por que isso se torna um problema.
1. Muitos pacientes com zumbido relatam que seu zumbido “surgiu do nada”. O zumbido é um novo som. O novo som pode ser surpreendente e vem de dentro da cabeça - isso realmente chama nossa atenção.
2. Se o zumbido for percebido como uma ameaça, ele irá prender nossa atenção. O zumbido pode ser percebido como uma ameaça se evocar o medo de um problema médico ou psicológico sério. Os pacientes freqüentemente relatam preocupações de que o zumbido significa que eles “têm um tumor cerebral” ou “estão ficando loucos”.
3. Quanto mais você presta atenção ao zumbido, mais ele tende a ser um problema. Os fatores do estilo de vida que podem fazer você prestar mais atenção ao zumbido incluem:
- falta de atividades desafiadoras e significativas
- passar o tempo em ambientes silenciosos
- estresse
- falta de dormir
- desemprego
4. A falta de controle é mais uma razão pela qual o zumbido pode se tornar um problema. Mesmo as pessoas com zumbido leve sentem que não podem controlar ou escapar dele; isso leva a ficar frustrado, com raiva e desanimado.
Pensamentos finais
Conversamos sobre o alarme do carro à distância se tornando cada vez mais incômodo. O alarme se torna um problema quando é o carro de outra pessoa e você não tem controle sobre ele. Se for seu próprio carro, você poderá desligar o alarme e encerrar o problema. A diferença em como você reage depende se você sente ou não que tem o controle.