Contente
- Evite contato próximo com outras pessoas.
- Pratique uma boa higiene onde quer que esteja.
- Tome precauções se você estiver morando ou cuidando de alguém que está doente.
- Se você se sentir doente, siga estas orientações:
Revisados pela:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
Para ajudar a diminuir a propagação do novo coronavírus e COVID-19, a doença que ele causa, aqui estão alguns passos importantes que podem ajudar a proteger você, sua família e outras pessoas. Lisa Maragakis, diretora sênior de prevenção de infecções da Johns Hopkins Medicine, compartilha estas diretrizes:
Evite contato próximo com outras pessoas.
É importante entender que o novo coronavírus se espalha principalmente de pessoa para pessoa. Se uma pessoa infectada tosse ou espirra, suas gotículas podem infectar pessoas próximas. É por isso que é importante evitar o contato próximo com outras pessoas. Entenda que as pessoas (incluindo crianças) podem estar infectadas com o novo coronavírus e apresentar apenas sintomas leves.
Algumas medidas que você pode tomar para evitar o contato próximo com outras pessoas incluem:
- Fique em casa o máximo possível e reduza os visitantes.
- Pratique o distanciamento físico:
- Fique a pelo menos dois metros de distância de outras pessoas em locais públicos.
- Ligue para amigos e familiares ou visite por vídeo.
- Pergunte ao seu empregador se é possível trabalhar em casa.
- Evite pessoas que pareçam estar doentes.
- Vá às compras e faça recados fora dos horários de pico.
Use uma máscara facial sempre que estiver em um local público onde encontrará outras pessoas. O coronavírus que causa o COVID-19 pode se espalhar entre pessoas que interagem nas proximidades - por exemplo, falando, tossindo, espirrando ou cantando - mesmo se essas pessoas não apresentarem sintomas. Saiba mais informações sobre como as máscaras ajudam a prevenir a propagação do COVID-19.
Pratique uma boa higiene onde quer que esteja.
O novo coronavírus pode sobreviver por horas ou até dias em algumas superfícies. Tocar em uma superfície contaminada e, em seguida, tocar seu rosto é uma das maneiras de se infectar.
O vírus não é mais detectável em plástico após 72 horas e em aço inoxidável ou papelão após cerca de 48 horas. Com aquilo em mente:
- Lave as mãos com água e sabão frequentemente e completamente por pelo menos 20 segundos, especialmente:
- Depois de estar em locais públicos e tocar em maçanetas, carrinhos de compras, botões de elevadores, etc.
- Depois de usar o banheiro
- Antes de preparar comida
- Se não houver água e sabão disponíveis, use um desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool.
- Evite tocar nos olhos, nariz ou boca, especialmente com as mãos sujas.
- Se você tossir ou espirrar, faça-o dobrando o cotovelo. Se você usar um lenço de papel, jogue-o fora imediatamente.
Tome precauções se você estiver morando ou cuidando de alguém que está doente.
- Use máscara se estiver cuidando de alguém com sintomas respiratórios.
- Limpe balcões, maçanetas, telefones e tablets com freqüência, usando produtos de limpeza desinfetantes ou lenços.
Se você se sentir doente, siga estas orientações:
- Fique em casa se sentir náuseas, a menos que esteja passando por uma emergência médica, como falta de ar ou febre muito alta.
- Ligue para seu médico ou serviço de atendimento de urgência e explique seus sintomas por telefone.
- Se você sair de casa para obter cuidados médicos, use uma máscara se tiver sintomas respiratórios.
Atualizado em 31 de julho de 2020