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O mau hálito (halitose) é uma condição caracterizada por um hálito desagradável consistente.Muitas condições, como gotejamento pós-nasal, bronquite crônica, diabetes não controlada, infecção do trato respiratório, doença hepática ou renal e distúrbios digestivos, como refluxo ácido, podem causar mau hálito. Na maioria das pessoas com mau hálito, entretanto, o problema está na boca e geralmente é causado por higiene dental inadequada, doença periodontal ou boca seca.
O que causa o odor real? Partículas de alimentos e células mortas na boca coletam bactérias que prosperam em ambientes com falta de oxigênio, como a parte de trás da língua e bolsas profundas de gengiva. Essas bactérias produzem compostos de enxofre voláteis que causam odores, como o sulfeto de hidrogênio.
Remédios caseiros para melhorar o mau hálito
Escovar pelo menos duas vezes ao dia e usar fio dental diariamente pode ajudar a remover bactérias causadoras de odores.
Até o momento, falta suporte científico para a alegação de que qualquer remédio caseiro pode tratar a halitose. Se você está pensando em usar qualquer remédio ou forma de medicina alternativa, consulte primeiro o seu médico e dentista. O autotratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.
Beba chá
A pesquisa preliminar sugere que os compostos do chá verde e do chá preto chamados polifenóis podem interromper o crescimento de bactérias responsáveis pelo mau hálito. Os polifenóis também podem impedir que as bactérias existentes produzam compostos malcheirosos, como o sulfeto de hidrogênio. Tanto o chá verde quanto o preto têm polifenóis.
Use elixir bucal
Tente um enxaguatório bucal contendo íons de zinco. O zinco parece neutralizar diretamente os compostos de enxofre malcheirosos e melhorar o hálito. É encontrado em vários enxaguatórios bucais em lojas de alimentos naturais, bem como em algumas marcas de farmácias.
Ou tente um enxaguatório bucal que contenha óleos essenciais. Estudos preliminares sugerem que os óleos essenciais, que são óleos vegetais, podem ajudar a reduzir o mau hálito. Um estudo comparou um enxaguatório bucal com óleo essencial contendo óleo de tea tree, óleo de hortelã-pimenta e óleo de limão com um enxaguatório bucal padrão e descobriu que o nível de compostos de enxofre voláteis era significativamente menor após o enxaguatório bucal com óleo essencial em comparação com o enxaguatório convencional. use um produto preparado comercialmente (verifique a loja de produtos naturais) em vez de comprar óleos essenciais e fazer seu próprio enxaguatório bucal. Em caso de dúvida, consulte seu dentista.
Evite enxaguatórios bucais com álcool. O álcool pode secar a boca, o que contribui para o mau hálito.
Mascar Ervas
Use ervas para refrescar seu hálito. Mastigue um pequeno raminho de alecrim fresco, salsa, hortelã ou estragão por até um minuto.
Use um raspador de língua
Use um raspador de língua, que ajuda a remover células mortas, partículas de alimentos e bactérias da língua. Um raspador de língua é um instrumento de plástico especial encontrado em drogarias e lojas de produtos naturais, que custa vários dólares.
No Ayurveda, uma camada espessa na língua é chamada de "ama" e acredita-se que seja causada por uma digestão inadequada ou incompleta. A limpeza da língua com um scaper é recomendada como um regime diário para remover ama. O segredo é fazer isso com cuidado e enxaguar bem a boca depois. Se você não conseguir encontrar um raspador de língua, use uma escova de dentes para limpar sua língua.
Fique hidratado
Beber grande quantidade de líquidos. Água potável e outros líquidos ajudam a manter a boca úmida. Outra razão pela qual beber líquidos pode ajudar: na medicina tradicional chinesa, o mau hálito costuma ser resultado do excesso de calor no estômago.
Acredita-se que água, sopa e frutas e vegetais aquosos, como pepino, ajudem a reequilibrar o corpo.
Lanche
De acordo com a medicina tradicional chinesa, acredita-se que alimentos amargos, como escarola e muitos vegetais de folhas verdes escuras, também ajudam a aquecer o estômago. Acredita-se que certos alimentos, como café, álcool, açúcar, leite, bem como alimentos fritos ou picantes, agravem o problema.
Lanche com frutas e vegetais crocantes, como maçãs, aipo, cenoura ou jicama. Alimentos crocantes podem ajudar a remover alimentos, bactérias e placa bacteriana dos dentes.
De-Stress
Obtenha ajuda para gerenciar o estresse. Muitas pessoas têm mau hálito sem uma causa claramente identificável.
Um pequeno estudo preliminar descobriu que em homens jovens saudáveis com boa higiene bucal e saúde geral, o estresse aumentou a produção de compostos de enxofre voláteis na boca.
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