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Você deve estar se perguntando por que sente vontade de evacuar logo após comer - especialmente se tiver síndrome do intestino irritável (SII). É devido ao reflexo gastrocólico, uma resposta fisiológica em que o simples ato de comer estimula os movimentos do trato gastrointestinal. Esse reflexo é natural, mas é anormalmente forte em pessoas com SII, e tem sido implicado em alguns dos sintomas da doença.Os sintomas de um reflexo gastrocólico anormalmente forte podem incluir cólicas, uma necessidade repentina de evacuar e, em algumas pessoas, diarreia.
Vamos dar uma olhada em quais fatores aumentam a força do reflexo gastrocólico, o que isso significa para uma pessoa com SII e como você pode usar essas informações para tratar seus próprios sintomas digestivos.
Quando está funcionando bem, o reflexo gastrocólico é a maneira da natureza de abrir espaço para digerir os alimentos que você ingere. Qualquer nova mãe viu este reflexo em ação: é por isso que os bebês muitas vezes precisam trocar suas fraldas logo após a amamentação.
Por que o reflexo gástrico é intensificado com IBS
A pesquisa indica que um número significativo de pessoas com SII tem uma ação reflexa gastrocólica exagerada em resposta às refeições. Essa reatividade parece ser o resultado, pelo menos em parte, de níveis anormais dos hormônios colecistocinina (CCK) e motilina, Ambos são responsáveis por regular a motilidade do sistema digestivo.
Essa resposta exagerada pode se manifestar na piora dos sintomas que ocorrem logo depois de comer - o que os médicos chamam de sintomas pós-prandiais.
Fatores de influência
O reflexo é desencadeado pelo ato de comer, mas existem outros fatores que influenciam o quão fortes são as contrações intestinais. As seguintes coisas podem fazer com que essas contrações aumentem de intensidade:
- Comer uma grande refeição
- Comer uma refeição que contenha formas prejudiciais de gordura, como alimentos fritos, carnes gordurosas e molhos ricos
- Beber grandes quantidades de líquido frio de uma vez
Além disso, as pessoas que são sensíveis a alimentos que contêm lactose ou outros alimentos com alto FODMAP podem piorar os sintomas após comer esses alimentos.
IBS Trigger Foods
Facilitando seus sintomas
Se você tem IBS com predominância de diarreia (IBS-D), você pode usar seu novo conhecimento sobre o reflexo gastrocólico para tentar reduzir seu efeito sobre os sintomas:
- Tente fazer refeições menores, evitando alimentos que contenham tipos de gordura prejudiciais à saúde ou quaisquer alimentos que causem aumento de gases, inchaço ou diarreia.
- Antes de comer, beba um pouco de chá de hortelã-pimenta ou um suplemento de óleo de hortelã-pimenta, pois ambos têm efeitos antiespasmódicos.
- Se o seu médico prescreveu um medicamento antiespasmódico, você pode descobrir que tomar o medicamento aproximadamente 20 minutos antes de comer pode ajudar a reduzir as cólicas e dores pós-prandiais.
Por outro lado, se você achar que tem constipação crônica, você talvez possa usar o reflexo gastrocólico a seu favor. Para a maioria das pessoas, os ritmos naturais do corpo são tais que o desejo de evacuar é mais forte pela manhã. Certifique-se de comer um café da manhã farto, com alguns alimentos com gordura saudável, pode fortalecer seu reflexo gastrocólico e ajudar a iniciar a evacuação matinal.