Contente
- O que exatamente é pressão alta?
- Medindo a pressão alta
- "O assassino silencioso"
- Você está no controle?
- Tomando o controle
Outros que apresentam alto risco de desenvolver pressão alta são os afro-americanos, aqueles que estão acima do peso, têm histórico familiar de pressão alta e aqueles cuja pressão arterial normal é naturalmente elevada.
O que exatamente é pressão alta?
O sangue é bombeado pelo coração através dos vasos para levar oxigênio e nutrientes ao corpo. A pressão arterial é a força do sangue contra as paredes dos vasos. Quanto maior a pressão, mais o coração está trabalhando.
A pressão arterial geralmente sobe e desce durante o dia. Quando ela sobe e permanece alta, então é a pressão alta. O termo médico é hipertensão.
Um teste fácil mede a pressão arterial. Ele usa uma braçadeira inflável no braço. Se a pressão estiver alta, o teste será repetido por vários dias para obter uma leitura precisa. Você provavelmente já fez esse teste em uma visita ao seu médico.
Compreendendo a hipertensão
Medindo a pressão alta
O teste fornece dois números: A pressão sistólica é a pressão do sangue nos vasos conforme o coração bate. A pressão diastólica é a pressão do sangue entre os batimentos cardíacos.
Os números são geralmente escritos como uma fração com a sistólica acima ou à esquerda. Um exemplo é 120/80 mm Hg (milímetros de mercúrio), uma pressão arterial normal de um adulto. Ambos os números contam.
Sua pressão arterial está alta se a pressão sistólica for 130 ou superior, ou a pressão diastólica for 90 ou superior, ou ambas estiverem altas.
"O assassino silencioso"
Se você não sabe sua pressão arterial, deve tomá-la. Pessoas com pressão alta geralmente não se sentem mal. Na verdade, a pressão alta é freqüentemente chamada de "assassino silencioso", porque pode não causar sintomas por muito tempo. Mas, se não for tratada, pode causar danos aos rins e aumentar as chances de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou outros problemas cardiovasculares (coração e vasos sanguíneos). Causa três em cada cinco casos de insuficiência cardíaca em mulheres. A insuficiência cardíaca é uma doença grave em que o coração não consegue fornecer sangue adequadamente ao corpo.
Mulheres com diabetes e pressão alta correm um risco ainda maior de acidente vascular cerebral, problemas cardíacos e renais do que aquelas que têm apenas pressão alta.
Você está no controle?
Você pode se surpreender ao saber que muitas mulheres tomam remédios para hipertensão, mas ainda assim têm hipertensão. Isso é especialmente verdadeiro para mulheres mais velhas.
Por quê? Existem inúmeras razões. Algumas mulheres podem não tomar seus medicamentos conforme prescrito, sejam em quantidades incorretas ou em horários errados. Para outros, um medicamento pode não baixar a pressão arterial o suficiente.
Para reduzir o risco de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou insuficiência cardíaca, a pressão arterial idealmente deve ser controlada abaixo de 130/90.
Portanto, certifique-se de controlar sua pressão alta. Converse com seu médico e pergunte sobre seu nível de pressão arterial. Se estiver muito alto, pergunte sobre como ajustar seu medicamento e fazer mudanças no estilo de vida que irão reduzir sua pressão arterial para abaixo de 130/90.
Tomando o controle
Das mulheres com pressão alta, 3 em cada 4 sabem que têm, e menos de 1 em 3 a está controlando.
Todas as mulheres podem e devem tomar medidas para controlar a pressão arterial elevada. Isso é especialmente importante para mulheres com doenças cardíacas. Quando a pressão arterial é reduzida, o coração não funciona com tanta intensidade. As mulheres que tiveram um ataque cardíaco têm menos probabilidade de ter outro se reduzirem a pressão arterial elevada.
Você pode controlar sua pressão arterial com estas etapas:
- Perca peso se estiver acima do peso
- Torne-se fisicamente ativo
- Escolha alimentos com baixo teor de sal e sódio
- Limite a ingestão de álcool
- Se prescrito, tome comprimidos para pressão alta
Essas etapas do estilo de vida também ajudam a prevenir a hipertensão, então você e sua família podem segui-las juntas para obter benefícios saudáveis.
Como a hipertensão é tratada