Contente
- Wicking Pijamas para o Resgate
- Wicking Sleepwear Solutions
- Comparação de produtos de pijamas Wicking
- Combatendo suores noturnos e ondas de calor
Wicking Pijamas para o Resgate
As roupas de dormir Wicking afirmam remediar as interrupções do sono causadas por suores noturnos com o uso de tecidos de alto desempenho que secam a pele e afastam a umidade. Se você tem convivido com ondas de calor, compreenderá a importância de cada uma dessas funções. Molhar a pele é desconfortável e alguns tecidos ficam grudados na umidade. Um dos principais objetivos da transpiração - reduzir a temperatura corporal - fica aparente rapidamente após o desconforto de estar molhado. Com a roupa de dormir errada, você não fica mais apenas molhado, mas também gelado até os ossos.
Muitas empresas fazem roupas de dormir com wicking que realizam ambas as funções importantes, usando tecidos patenteados que competem para ser sua solução em roupas de dormir.
Uma nota rápida de cuidado com o suor noturno
É importante notar rapidamente que, embora as ondas de calor sejam comuns, os verdadeiros suores noturnos intensos acontecem com menos frequência. Suores noturnos que fazem com que você troque os lençóis à noite ainda podem ser devido à menopausa ou a um termostato ajustado muito alto, mas às vezes são um sinal de alerta de algo mais sinistro. Se você não tiver um problema ambiental ou médico óbvio razão para ter suores noturnos intensos, consulte seu médico.
Wicking Sleepwear Solutions
Ao ler as análises dos produtos e a tabela de comparação, considere quais pontos são importantes para você: preço, capacidade de absorção, textura, construção, estilo e ajuste. Em seguida, escolha o tipo de roupa de dormir com wicking que atenda às suas necessidades. Estas são as marcas de pijamas comparadas na tabela:
- CoolJams
- DryDreams
- Dreamsacks
- Fishers Finery
- Hora do soninho
Comparação de produtos de pijamas Wicking
| CoolJams | DryDreams | Dreamsacks | Fishers Finery | Hora do soninho | |
| Afasta a umidade, Fica legal | sim | sim | sim | sim | sim |
| Textura de tecido | Algodão sedoso | Sedoso | Algodão sedoso | Algodão | Suave |
| Conteúdo de tecido | Microfibra de poliéster | Micropoliester | Bambu | Bambu, algodão orgânico e spandex | Bambu e spandex |
| Tamanhos Disponiveis | S-M-L-XL | XS para XXXL | S-M-L-XL | XS a XXL | S-M-L-XL |
| Cores | Sólidos | Sólidos | Sólidos | Sólidos | Preto |
| Estilo | Conforto Clássico | Classic Roomy | Lisonjeiro | Lisonjeiro | Roupa de pijama de duas peças |
| Se encaixa corretamente | sim | Solto | Confortável* | sim | sim |
| Extras de produtos | Saco de lavar | N / D | Feira comercial Ecologicamente correto | N / D | N / D |
| Moda masculina disponível | sim | sim | sim | sim | Não |
| Lençóis disponíveis | sim | sim | sim | sim | Não |
| Alcance da empresa | Suporta 5 instituições de caridade | 100% de lucros apoia 2 instituições de caridade | Suporta 4 instituições de caridade | N / D | N / D |
| Custo | começa em $ 52,00 | começa em $ 59,99 | começa em $ 66,00 | começa em $ 38,00 | $28.00-$43.00 |
Notas:
- * Dreamsacks cabem perfeitamente, então considere comprar um tamanho maior.
- Experimente também algumas Folhas de Equilíbrio de Temperatura.
Se você é como muitas pessoas que vivem com ondas de calor ou suores noturnos, pode descobrir que, ocasionalmente, trocar o pijama depois de um flash significativo, mesmo quando não está encharcado, simplesmente se sente melhor. Para isso, o ideal é ter mais de um conjunto de PJs. Considerando o que você gosta e comprando o que você acredita ser o seu par favorito e o segundo par favorito, você terá a oportunidade de fazer o seu próprio Comparação de Produto. Afinal, todos nós temos gostos e aversões diferentes, mesmo quando se trata de roupas de dormir.
Combatendo suores noturnos e ondas de calor
Além de comprar pijamas absorventes, existem várias medidas que você pode tomar para reduzir o impacto que eles têm em sua vida. Afinal, se você é uma mulher que está passando por ondas de calor na menopausa, o fim pode não estar à vista.
Um estudo de 2015 em JAMA Internal Medicine descobriram que para metade das mulheres, os sintomas da menopausa duram sete anos ou mais.
Se isso for desanimador, lembre-se de que algumas das mudanças que você pode fazer para reduzir as ondas de calor podem melhorar sua qualidade de vida (e talvez até longevidade) de outras maneiras também.
Algumas maneiras de lidar com ondas de calor ou suores noturnos incluem:
Assistindo seus gatilhos
Cafeína, álcool e alimentos picantes podem causar ondas de calor, portanto, se você evitar ou diminuir a quantidade que consome, isso deve ajudar com o número e a gravidade.
Mantenha o seu quarto fresco
Diminua o aquecimento, desligue o ar condicionado ou mantenha a janela aberta e adicione um ventilador, se necessário.
Livre-se dos cigarros se você fuma
Pessoas que fumam tendem a ter ondas de calor mais frequentes e intensas.
Trabalho para perder alguns quilos
Mulheres com sobrepeso tendem a ter ondas de calor piores do que aquelas com peso médio. Embora possa ser um desafio, mesmo uma perda de alguns quilos pode fazer a diferença.
Mexa-se
Se você não se move muito, é provável que as ondas de calor sejam piores. Experimente praticar exercícios regularmente ou até mesmo incorporar a respiração lenta e profunda em sua rotina diária. A ioga é um exercício que pode reduzir as ondas de calor enquanto o ajuda a controlar o estresse.
Adicione o estrogênio vegetal à sua dieta
Os estrogênios à base de plantas ou "fitoestrogênios" são formas fracas de estrogênio que podem ajudar a combater as ondas de calor. Ao contrário da terapia de reposição hormonal, os fitoestrogênios tendem a ter ações semelhantes às do estrogênio em alguns tecidos e propriedades antiestrogênicas em outros. Embora tenha havido menos preocupação com fitoestrogênios em mulheres que têm ou estão em risco de câncer de mama do que no passado (esta é uma área onde os estrogênios à base de plantas podem ter efeitos antiestrogênicos), converse com seu médico se você já esteve diagnosticados como pesquisas e opiniões estão atualmente em um estado de mudança.
Os alimentos que contêm estrogênio vegetal incluem grão de bico, grãos, frutas, feijão, soja, vegetais, semente de linhaça e lentilhas.
Considere a acupuntura
Alguns estudos demonstraram que a acupuntura pode ajudar a aliviar as ondas de calor, por isso pode valer a pena tentar se as ondas de calor forem particularmente incômodas. Para quem tem ondas de calor devido ao tratamento do câncer de mama, a acupuntura pode ter benefícios para pessoas com câncer, incluindo uma redução significativa na fadiga do câncer.
Considere um suplemento de vitamina E, mas a dieta é melhor
Existem algumas evidências de que os suplementos de vitamina E podem reduzir as ondas de calor, mas estudos mostram diferentes efeitos de diferentes componentes (por exemplo, alfa tocoferal e gama tocoferal), com alguns suplementos possivelmente tendo efeitos deletérios sobre a saúde. A vitamina E também pode aumentar a insuficiência cardíaca e o câncer de próstata.
Quer haja preocupação ou não, o ideal é obter esses nutrientes como parte de uma dieta saudável. A pesquisa agora está procurando "alimentos funcionais" que podem reduzir as ondas de calor, com alimentos que contêm resveratrol (como em molhos de tomate), triptofano (em salmão, aves, ovos e espinafre), glicina (encontrada em peixes, legumes e laticínios produtos) e vitamina E (como sementes de girassol e amêndoas). Algumas pesquisas sugerem que as melhorias na dieta podem levar a uma redução das ondas de calor durante a menopausa.