Contente
- Se acostumando com a doença crônica
- Sua imagem de si mesmo pode mudar
- Espere se sentir oprimido
- Seja gentil consigo mesmo
- Sentimentos e emoções ao longo do tempo
- Aprenda mais sobre sua doença
- Referências
- Data de revisão 04/08/2018
Aprender que você tem uma doença crônica (de longo prazo) pode trazer muitos sentimentos diferentes.
Aprenda sobre as emoções comuns que você pode ter quando é diagnosticado e vive com uma doença crônica. Aprenda como se sustentar e onde buscar mais apoio.
Se acostumando com a doença crônica
Exemplos de doenças crônicas são:
- Doença de Alzheimer e demência
- Artrite
- Asma
- Câncer
- DPOC
- Doença de Crohn
- Fibrose cística
- Diabetes
- Epilepsia
- Doença cardíaca
- HIV / AIDS
- Transtornos do humor (bipolar, ciclotímico e depressão)
- Esclerose múltipla
- doença de Parkinson
Pode ser um choque saber que você tem uma doença crônica. Você pode perguntar "por que eu?" ou "de onde veio isso?"
- Às vezes nada pode explicar porque você tem a doença.
- A doença pode correr em sua família.
- Você pode ter sido exposto a algo que causou a doença.
À medida que você aprende mais sobre sua doença e sobre como cuidar de si mesmo, seus sentimentos podem mudar. Medo ou choque podem dar lugar a:
- Raiva porque você tem a doença
- Tristeza ou depressão porque você pode não ser capaz de viver da maneira que costumava
- Confusão ou estresse sobre como cuidar de si mesmo
Sua imagem de si mesmo pode mudar
Você pode sentir que não é mais uma pessoa inteira. Você pode estar com vergonha ou vergonha de ter uma doença. Saiba que, com o tempo, sua doença se tornará parte de você e você terá um novo normal.
Você aprenderá a viver com sua doença. Você vai se acostumar com o seu novo normal. Por exemplo:
- Uma pessoa com diabetes pode precisar aprender a testar seu nível de açúcar no sangue e administrar insulina várias vezes ao dia. Isso se torna seu novo normal.
- Uma pessoa com asma pode precisar carregar um inalador e evitar coisas que possam causar um ataque de asma. Este é o novo normal deles.
Espere se sentir oprimido
Você pode se sentir oprimido por:
- Quanto há para aprender.
- Que mudanças de estilo de vida você precisa fazer. Por exemplo, você pode estar tentando mudar sua dieta, parar de fumar e se exercitar.
Seja gentil consigo mesmo
Com o tempo, você se adaptará a viver com sua doença.
- Saiba que você se adaptará com o tempo. Você vai se sentir como você mesmo quando aprender a encaixar sua doença em sua vida.
- Saiba que o que pode ser confuso no começo começa a fazer sentido. Dê a si mesmo tempo para aprender a cuidar da sua doença.
Sentimentos e emoções ao longo do tempo
É preciso muita energia para administrar sua doença crônica todos os dias. Às vezes, isso pode afetar sua visão e humor. Às vezes você pode se sentir muito sozinho. Isto é particularmente verdadeiro durante os períodos em que a sua doença é mais difícil de gerir.
Às vezes você pode ter os sentimentos que sentiu quando teve a doença pela primeira vez:
- Deprimido que você tenha a doença. Parece que a vida nunca vai ficar bem de novo.
- Bravo. Ainda parece injusto que você tenha a doença.
- Com medo de que você fique muito doente com o tempo.
Esses tipos de sentimentos são normais.
O estresse pode tornar mais difícil para você cuidar da sua doença crônica. Você pode aprender a lidar com o estresse para ajudá-lo a gerenciar o dia a dia.
Encontre maneiras de diminuir o estresse que funciona para você. Aqui estão algumas idéias:
- Ir caminhar.
- Leia um livro ou assista a um filme.
- Tente yoga, tai chi ou meditação.
- Faça uma aula de arte, toque um instrumento ou ouça música.
- Ligue ou passe tempo com um amigo.
Encontrar maneiras saudáveis e divertidas de lidar com o estresse ajuda muitas pessoas. Se o seu estresse durar, conversar com um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com os muitos sentimentos que surgem. Pergunte ao seu médico para obter ajuda para encontrar um terapeuta.
Aprenda mais sobre sua doença
Saiba mais sobre sua doença para que você possa gerenciá-la e se sentir melhor sobre ela.
- Aprenda a viver com sua doença crônica. A princípio, pode parecer que está controlando você, mas quanto mais você aprende e pode fazer por si mesmo, mais normal e controlado você se sentirá.
- Encontre informações na Internet, em uma biblioteca e em redes sociais, grupos de apoio, organizações nacionais e hospitais locais.
- Pergunte ao seu provedor de sites que você pode confiar. Nem todas as informações que você encontra on-line são de fontes confiáveis.
Referências
Site da Associação Americana de Psicologia. Lidando com um diagnóstico de doença crônica. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Atualizado em agosto de 2013. Acessado em 17 de agosto de 2018.
Larsen PD. Ajuste psicossocial. Em: Larsen PD, ed. Doença Crônica de Lubkin: Impacto e Intervenção. 9ª ed. Burlington, MA: Jones e Bartlett Learning; 2016: cap 3
Wagner EH. Gerenciamento abrangente de doenças crônicas. Em: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25a ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 13.
Data de revisão 04/08/2018
Atualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Professor Associado Clínico, Departamento de Medicina Familiar, Medicina UW, Faculdade de Medicina, Universidade de Washington, Seattle, WA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.