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À medida que a dor da artrite piora, acompanhar as atividades cotidianas pode se tornar mais difícil.
Fazer mudanças ao redor da sua casa tira o estresse das articulações, como o joelho ou o quadril, e ajuda a aliviar um pouco da dor.
Seu médico pode sugerir que você use uma bengala para tornar a caminhada mais fácil e menos dolorosa. Se sim, aprenda a usar a cana da maneira certa.
Faça sua casa mais fácil
Certifique-se de que pode alcançar tudo o que precisa sem ficar na ponta dos pés ou se abaixar.
- Mantenha roupas que você usa com mais freqüência em gavetas e prateleiras que estão entre o nível da cintura e do ombro.
- Armazene os alimentos em um armário e gavetas que estejam entre o nível da cintura e dos ombros.
Encontre formas de evitar a procura de itens importantes durante o dia. Você pode usar um pacote de cintura pequena para segurar o celular, a carteira e as chaves.
Obter interruptores de luz automáticos instalados.
Se subir e descer escadas é difícil:
- Certifique-se de que tudo que você precisa está no mesmo andar onde você passa a maior parte do seu dia.
- Tenha um banheiro ou uma cômoda portátil no mesmo andar onde você passa a maior parte do seu dia.
- Configure sua cama no andar principal de sua casa.
Outros tipos de ajuda
Encontre alguém para ajudar na limpeza da casa, tirando o lixo, jardinagem e outras tarefas domésticas.
Peça a alguém para comprar ou entregar sua comida.
Consulte a farmácia local ou a loja de suprimentos médicos para ver as diferentes ajudas que podem ajudá-lo, como:
- Assento de vaso sanitário elevado
- Cadeira de banho
- Esponja de banho com cabo longo
- Calçadeira com alça longa
- Meia-socorro para ajudar você a colocar suas meias
- Reacher para ajudá-lo a pegar coisas do chão
Pergunte a um empreiteiro ou faz-tudo sobre ter barras instaladas nas paredes pelo seu banheiro, chuveiro ou banheira, ou em outro lugar da sua casa.
Referências
Site da Arthritis Foundation. Vivendo com artrite. www.arthritis.org/living-with- arthritis. Acessado em 2 de agosto de 2017.
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Características clínicas da artrite reumatóide. Em: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Manual de Reumatologia de Kelly e Firestein. 10 ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2017: cap 70.
Nelson AE, Jordan JM. Características clínicas da osteoartrite. Em: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Manual de Reumatologia de Kelly e Firestein. 10 ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2017: cap 99
Data da revisão 15/07/2017
Atualizado por: Laura J. Martin, MD, MPH, Conselho ABIM Certificado em Medicina Interna e Hospice e Medicina Paliativa, Atlanta, GA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.