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Os TheraBand Loops são faixas elásticas grossas que fornecem uma maneira de fortalecer os músculos em casa. Usando a resistência que os Therabands fornecem, os músculos podem ser fortalecidos facilmente. As bandas de resistência TheraBand são feitas de borracha de látex, mas existem variedades sem látex disponíveis para as pessoas que são alérgicas ao látex.Se você tiver uma lesão ou doença que resulte em problemas de mobilidade funcional, seu fisioterapeuta provavelmente irá prescrever exercícios específicos para você fazer. Alguns desses exercícios podem ser prescritos como parte de um programa de exercícios em casa e o TheraBand (ou outras marcas de bandas de resistência) pode ser usado para realizar esses exercícios.
Benefícios
Existem alguns benefícios em usar faixas de resistência para fazer seu programa de exercícios em casa. Isso pode incluir:
- Eles são baratos. As bandas de resistência TheraBand normalmente custam cerca de US $ 50 por aproximadamente 50 jardas. Isso os torna muito acessíveis. Na verdade, muitos fisioterapeutas simplesmente os distribuem aos pacientes para que eles possam fazer seu programa de exercícios.
- O TheraBand é facilmente portátil. Uma TheraBand pode ser dobrada e carregada com você no bolso. Dessa forma, não há desculpa para perder seu programa de exercícios em casa.
- Eles oferecem uma quantidade variável de resistência. As TheraBands vêm em vários níveis de resistência para tornar seus exercícios mais desafiadores conforme você progride.
Algumas pessoas usam loops TheraBand para exercícios de fortalecimento e outras vezes as faixas podem ser usadas para flexibilidade como parte de um programa de exercícios de alongamento com toalha ou faixa. Independentemente do que você os usar, certifique-se de verificar com seu PT para garantir que você os está usando de forma adequada e segura.
Limitações
Existem algumas limitações no uso de bandas de resistência para seus exercícios. Isso pode incluir:
- É difícil medir com precisão a quantidade de resistência que você está usando durante o exercício.
- As bandas de resistência podem quebrar facilmente ou se desgastar
- Lesões podem ocorrer se você não usar o TheraBand corretamente
Os loops e bandas de resistência TheraBand parecem uma ferramenta de exercício simples, mas devem ser usados de maneira adequada e com cuidado para evitar lesões graves.
Quanta resistência o seu Theraband está fornecendo?
O sistema TheraBand Loop oferece diferentes níveis de resistência para permitir que você progrida conforme ganha força. O nível de resistência aumenta à medida que a cor da banda fica mais escura. A menor resistência é a seguinte: amarelo, vermelho, verde, azul e preto.
Certifique-se de usar a resistência adequada para sua condição. Usar uma faixa muito leve tornará seu exercício menos desafiador e talvez inútil. Usar um que seja muito pesado pode tornar seu exercício muito difícil ou causar tensão, estresse ou lesões. Certifique-se de consultar seu fisioterapeuta se tiver alguma dúvida sobre o uso de sua banda de resistência.
O TheraBands fornece uma ferramenta de exercícios simples e fácil de usar para que você possa fazer seu programa de exercícios em casa de reabilitação de forma rápida e segura.
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