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Panax ginseng é um dos vários tipos de ginseng comumente usados na medicina herbal. De acordo com a medicina tradicional chinesa, acredita-se que cada tipo de ginseng tenha propriedades curativas exclusivas. Por exemplo, alguns tipos de Panax ginseng têm propriedades de "aquecimento" que ajudam a circulação.Acredita-se que os compostos ativos do Panax ginseng sejam componentes semelhantes aos esteróides chamados ginsenósidos.
O que é Ginseng?
O ginseng é uma raiz comumente usada como suplemento na medicina herbal. Acredita-se que ele aumenta a energia, estimula o sistema imunológico e ajuda a controlar certas condições de saúde.
Benefícios para a saúde
Voltando aos tempos antigos, o Panax ginseng era usado para aumentar a energia e a resistência e para dar um impulso ao sistema imunológico. Hoje, embora a pesquisa sobre o Panax ginseng seja bastante limitada, há algumas evidências de que a erva pode oferecer alguns benefícios à saúde. Aqui está uma olhada em várias descobertas importantes do estudo:
Diabetes
Panax ginseng pode ajudar no controle do diabetes. Em uma revisão de pesquisa publicada em PLoS One em 2014, por exemplo, os cientistas analisaram 16 ensaios clínicos randomizados publicados anteriormente com foco nos efeitos do ginseng sobre os níveis de glicose no sangue para pessoas com e sem diabetes. A maioria dos ensaios teve menos de 12 semanas de duração e incluiu pessoas com controle glicêmico relativamente bom. .
Os autores concluíram que, embora o ginseng tenha melhorado significativamente os níveis de glicose no sangue em jejum para diabéticos e não diabéticos, mais pesquisas são necessárias.
Conhecimento
Foi demonstrado que o Panax ginseng melhora o desempenho cognitivo, principalmente a memória de curto prazo, de acordo com uma revisão de pesquisa de 2015 sobre os efeitos benéficos do ginseng na saúde.
Além disso, um estudo de 2018 descobriu que a suplementação com ginseng por cinco ou mais anos teve um impacto benéfico na cognição para adultos mais velhos.
Acredita-se que o aumento da cognição, bem como outros benefícios do ginseng para a saúde, seja devido às propriedades antioxidantes do ginseng.
Disfunção erétil
De acordo com uma revisão de dados abrangente de seis ensaios clínicos randomizados que ocorreram ao longo de 15 anos, o Panax ginseng pode ser um tratamento eficaz e seguro para a disfunção erétil. Uma revisão de 2011 de medicamentos alternativos para a função sexual chegou a uma conclusão semelhante, descobrindo que o Panax ginseng único suplemento dietético para melhorar a função erétil sem problemas de segurança.
Ao contrário dos medicamentos prescritos para a disfunção erétil (que geralmente são tomados quando necessário), o ginseng só parece ser útil para a disfunção erétil se tomado de forma contínua.
Outras condições
Embora às vezes seja apontado como uma cura para tudo, o Panax ginseng pode não ser útil para certas condições. Por exemplo, estudos descobriram que o Panax ginseng é ineficaz no alívio das ondas de calor e no aumento da resistência atlética.
Além disso, o National Institutes of Health afirma que, embora tenha havido numerosos estudos sobre o impacto benéfico do ginseng, não há pesquisas conclusivas suficientes no tratamento de uma série de condições (incluindo depressão, síndrome da fadiga crônica, câncer, resfriados, gripe, bronquite, febre, problemas digestivos, fibromialgia e anemia).
Possíveis efeitos colaterais
O ginseng é comumente usado e até mesmo encontrado em bebidas, o que pode levar você a acreditar que é totalmente seguro. Mas, como qualquer suplemento de ervas ou medicamento, pode ter efeitos indesejáveis. Alguns dos efeitos colaterais mais comumente relatados incluem dores de cabeça, problemas digestivos e insônia.
Panax ginseng pode afetar a pressão arterial, portanto, se você tiver pressão alta (hipertensão), pode querer evitar o ginseng (a menos que esteja sob a supervisão de um profissional de saúde).
Crianças e mulheres grávidas ou amamentando devem evitar Panax ginseng.
Panax ginseng pode reduzir os níveis de glicose no sangue e pode interagir com medicamentos para diabetes, portanto, se você tem diabetes e está pensando em usá-lo, fale com seu médico.
Interações de medicamentos e suplementos
Panax ginseng pode aumentar o efeito de anticoagulantes e medicamentos antiplaquetários, como varfarina, clopidogrel, ticlopidina, heparina e aspirina, o que pode aumentar o risco de efeitos adversos, como sangramento.
Sabe-se que alguns suplementos de ervas podem causar sangramento e, portanto, podem aumentar o risco de sangramento se combinados com o ginseng.
Panax ginseng pode interferir com o metabolismo dos inibidores da monoamina oxidase (MAO), como sulfato de fenelzina, sulfato de tranilcipromina e isocabaxazida. Acredita-se também que afeta os níveis de neurotransmissores (substâncias químicas que transportam mensagens das células nervosas para outras células) e pode interagir com drogas antipsicóticas como a clorpromazina.
Descobriu-se que o Panax ginseng interfere no metabolismo de medicamentos processados por uma enzima chamada CYP3A4. Peça ao seu médico para verificar se você está tomando medicamentos desse tipo.
Dosagem e duração
Não existe uma dose única recomendada de Panax ginseng. Várias doses foram estudadas em pesquisas.
Por exemplo, um estudo de 2018 que avaliou 91 ensaios clínicos sobre os efeitos do ginseng Penax em vários estados de saúde relatou que as dosagens e recomendações adequadas eram difíceis de concluir devido à diversidade dos ensaios. Para esses ensaios clínicos, as dosagens variaram de 0,2 ga 9 g de Panax ginseng diariamente durante quatro a 24 semanas.
Embora o Panax ginseng possa aumentar sua energia e ajudar no controle de certas condições de saúde, se você estiver pensando em tomá-lo, é importante consultar primeiro seu médico.
O que procurar
Na medicina tradicional chinesa, acredita-se que a maneira como o ginseng é preparado influencia sua ação. O ginseng vermelho, por exemplo, é o ginseng com casca (Panax ginseng C.A. Meyer) que é cozido no vapor antes de secar. O ginseng branco, por outro lado, é o Panax ginseng com casca, que é seco e descascado (mas não tratado com vapor). Um tipo mais novo, o ginseng preto, é feito a partir de um processo repetido de vaporização / secagem.
Acredita-se que o ginseng vermelho promova a energia "yang" (que estimula e aquece), em um grau maior do que o ginseng branco. Como resultado, o ginseng vermelho pode ser superestimulante para pessoas que tendem a sentir calor ou que têm doenças como tumores, cálculos renais, cálculos biliares, doenças inflamatórias ou certas condições psicológicas.
O ginseng branco e vermelho estão disponíveis em tinturas, extratos líquidos, pós e cápsulas.
Panax Ginseng vs. Outros Tipos
Na medicina tradicional chinesa, o ginseng americano (Panax quinquefolius) tem propriedades "refrescantes". Esse tipo de ginseng costuma ser considerado um remédio natural para o diabetes. O ginseng americano também estimula o sistema imunológico e melhora a força, a resistência e o bem-estar geral.
Também usado para aumentar a força, resistência e imunidade, o ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) às vezes é usado para aliviar os efeitos colaterais da quimioterapia. Além disso, acredita-se que o ginseng siberiano atue como um adaptógeno e proteja contra aterosclerose, doença de Alzheimer, artrite reumatóide e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade.