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A recuperação da cirurgia do LCA leva tempo, mas existem algumas ações que você pode realizar para que o processo aconteça o mais rápido possível.Lesões do ligamento cruzado anterior (LCA) do joelho são comumente tratadas com cirurgia artroscópica ambulatorial. Na maioria dos casos, a cirurgia do LCA é agendada com antecedência suficiente para permitir bastante tempo para a criação de um plano de tratamento pré e pós-cirúrgico.
Os resultados da cirurgia podem variar dramaticamente. Algumas lesões são simplesmente piores do que outras, enquanto certos procedimentos cirúrgicos também podem ser mais invasivos. Em outros casos, a maneira como você aborda a recuperação pode fazer uma grande diferença na rapidez com que você se recupera.
Um estudo no Journal of Sports Medicine sugeriram que, embora 81 por cento das pessoas sejam capazes de retornar aos esportes após a cirurgia do LCA, apenas 55 por cento podem atingir o mesmo nível de desempenho, devido em grande parte aos esforços inadequados de reabilitação.
10 maneiras de acelerar a recuperação
Algumas recomendações básicas para a recuperação rápida de uma cirurgia de LCA incluem o seguinte. Os pacientes que os seguem tendem a ter um resultado cirúrgico melhor e uma recuperação mais rápida do que os pacientes que não os seguem.
- Siga suas instruções pós-operatórias. Imediatamente após a cirurgia do LCA, você receberá instruções específicas de seu cirurgião, incluindo o cronograma de consultas médicas pós-operatórias. Você também será encaminhado a um fisioterapeuta para estabelecer um programa de reabilitação do ACL. É importante seguir essas recomendações e fazer perguntas se você não entender o que está sendo pedido a você.
- Vá para seus compromissos de acompanhamento. É importante que seu progresso seja monitorado e seu plano ajustado quando necessário. Há uma correlação direta entre o número de visitas ao médico pós-operatório e a velocidade com que você se recupera da cirurgia, de acordo com um estudo publicado na revista PLoS One.
- Obtenha um encaminhamento para um fisioterapeuta. A fisioterapia geralmente é prescrita após a cirurgia do LCA como um procedimento normal. Se você não receber uma recomendação para o TP, peça ao seu cirurgião.
- Realize exercícios de reabilitação ACL. Seu fisioterapeuta determinará o programa de exercícios apropriado com base em sua idade, cirurgia, saúde atual e nível de condicionamento físico atual. Esses exercícios devem ser realizados de rotina e continuados bem depois que a mobilidade for restaurada.
- Garanta uma nutrição adequada. Comer bem após a cirurgia pode ajudar seu corpo a se recuperar mais rapidamente. Os alimentos recomendados incluem proteína magra (carne vermelha, frango ou peixe), laticínios e frutas cítricas frescas. Os vegetais são ricos em nutrientes, então coma muitas plantas com folhas verdes, incluindo espinafre. Muitos nutricionistas recomendam interromper ou pelo menos limitar a ingestão de cafeína, álcool e refrigerantes.
- Durma bem. Enquanto você dorme, seu corpo repara os tecidos e promove a cura, portanto, certifique-se de ter pelo menos oito horas de sono de qualidade todas as noites. Aprenda técnicas de higiene do sono em vez de pegar pílulas para dormir.
- Tome seus medicamentos conforme prescrito.Provavelmente, você tomará algum analgésico após a cirurgia. Converse com seu médico sobre como e quando tomar novos medicamentos e se você deve adicionar multivitaminas ou outros suplementos ao seu plano de reabilitação diário. Se você interrompeu a medicação antes da cirurgia, pergunte como e quando reiniciá-la.
- Informe o seu cirurgião sobre quaisquer problemas que você tiver. Se a dor aumentar repentinamente, você desenvolver febre ou houver sintomas que você considera anormais, é importante avisar o seu médico imediatamente.
- Use técnicas de relaxamento: Use exercícios de relaxamento para manter um estado de espírito confiante e relaxado e reduzir qualquer ansiedade que possa ter sobre a recuperação da cirurgia.
- Peça por ajuda: Após a cirurgia, você terá menos mobilidade e provavelmente precisará de ajuda adicional nas atividades diárias. Não tenha medo de pedir ajuda a seus amigos e familiares.
A recuperação de uma cirurgia do LCA pode levar de dois a seis meses. No entanto, pode demorar nove meses ou mais antes de você retornar à condição anterior à lesão com uma amplitude completa de movimento e estabilidade na articulação do joelho.
Um período de reabilitação mais longo não significa que você está fazendo algo errado. Isso pode variar de uma pessoa para outra. Basta seguir o programa, ter paciência e encontrar apoio e incentivo para ajudar em sua recuperação.
Cirurgia ACL: O que esperar