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As evidências que sugerem que a dor única da fibromialgia pode originar-se principalmente da fáscia levou ao interesse por um tipo de massagem chamado liberação miofascial.É comum ouvir alguém com fibromialgia dizer: "Meus músculos doem por todo o corpo, o tempo todo." Mas, à medida que os cientistas trabalham para entender a causa da dor da fibromialgia, eles estão olhando cada vez menos para os músculos e, em vez disso, focando mais na fáscia.
O que é Fascia?
Você conhece aquela camada fina e branca do lado de fora de um peito de frango? Essa é a fáscia. Pronunciado FASH-ah, é um tecido fino, mas forte, que envolve todos os músculos do seu corpo e as estruturas dentro dos músculos. Também envolve outras estruturas do corpo, incluindo órgãos, nervos e vasos sanguíneos. A fáscia forma uma rede de tecido conjuntivo em todo o corpo, essencial para o funcionamento adequado.
Como o tecido muscular, o tecido fascial pode ficar ferido, inflamado e dolorido. Os praticantes da liberação miofascial dizem que a fáscia pode formar aderências, que são lugares onde ela fica agrupada e colada, fazendo com que a fáscia puxe outras estruturas, criando dor e prejudicando a função.
Fascia na fibromialgia
Uma condição chamada síndrome da dor miofascial, na qual as restrições fasciais e os pontos-gatilho causam dor generalizada, é extremamente comum em pessoas com fibromialgia. Na verdade, a fibromialgia e a síndrome da dor miofascial são consideradas fatores de risco uma para a outra. Parte da comunidade de saúde acredita que eles têm realmente a mesma condição.
Uma revisão de autoria de Ginevra Liptan, MD, sugeriu que a inflamação e o mau funcionamento da fáscia ao redor das células musculares estavam causando a dor total da fibromialgia e pode ser devido a uma resposta de cura disfuncional.
O Dr. Liptan levanta a hipótese de que problemas com a fáscia podem levar à sensibilização central, que é um fator chave da doença e envolve o sistema nervoso central se tornando hipersensível à dor. Em seu livro, Descobrindo a fibromialgia, ela descreve sua teoria de como a fáscia é cronicamente tensionada e como isso leva a uma cascata de outros sintomas.
Liberação Miofascial
A liberação miofascial, também chamada de "método do ponto de gatilho", é uma técnica de massagem na qual o terapeuta usa uma pressão suave e sustentada nas áreas problemáticas para liberar as aderências e suavizar a fáscia.
Vários estudos mostram que a liberação miofascial pode resultar em diminuição da dor, melhor postura, redução dos sintomas, aumento da amplitude de movimento e melhoria da qualidade de vida.
Liberação miofascial e fibromialgia
Não temos muitas pesquisas sobre liberação miofascial para fibromialgia, mas o que temos é promissor.
Um estudo realizado na Espanha mostrou que 20 semanas de liberação miofascial melhorou o sono, a dor, os níveis de ansiedade e a qualidade de vida em pessoas com fibromialgia por pelo menos um mês após o término do tratamento. Na marca de seis meses, a qualidade do sono era ainda maior, mas outras melhorias diminuíram, sugerindo a necessidade de continuar o tratamento.
Um pequeno estudo de 2017 analisou a liberação miofascial auto, em que as pessoas foram ensinadas a se tratar. Os pesquisadores dizem que, em pessoas que praticavam regularmente, resultou em mudanças significativas em:
- Bons dias por semana
- Intensidade da dor
- Fadiga
- Rigidez
- Depressão
- Amplitude de movimento
Como a fibromialgia nos torna tão sensíveis ao toque e à pressão, algumas pessoas relutam em experimentar a massagem. A suavidade da liberação miofascial pode tornar mais fácil para muitos tolerar do que formas mais profundas de massagem, como o Rolfing. Com qualquer forma de terapia prática, é crucial comunicar ao seu terapeuta quanta pressão você pode tolerar e qualquer dor que possa sentir durante ou após o tratamento.
Antes de tentar a liberação miofascial ou outra forma de massagem, certifique-se de encontrar um terapeuta qualificado.