Contente
- Entenda seus sintomas
- Encontre um Sistema de Apoio
- Comprometa-se com verificações regulares
- Exercite regularmente
- Evite fumar
- Evite chuveiros excessivamente quentes
- Evite desodorantes fortes, sabonetes e produtos de limpeza
- Evite ambientes frios se você tiver o fenômeno de Raynaud
- Aprenda técnicas de aplicação de maquiagem para esclerodermia
- Use protetor solar
Mas que tal viver bem com esclerose sistêmica? Existem dicas e truques que você pode usar para ter um estilo de vida pleno e ativo e para lidar bem com isso? Existem coisas que você pode fazer para gerenciar sua vida cotidiana?
Tem.
Entenda seus sintomas
Viver bem com esclerose sistêmica significa compreender seus sintomas específicos e como eles se comportam. Os sintomas de esclerose sistêmica que podem afetar sua qualidade de vida incluem:
- Falta de ar
- Tosse
- Perda de peso
- Artrite
- Fraqueza muscular
- Síndrome de Raynaud
- Refluxo
- Anemia
Se você tiver algum desses sintomas, verifique com seu médico. A presença de um ou dois desses sintomas não significa necessariamente que você tenha esclerose sistêmica. Um conjunto de sintomas durante um período de tempo é mais indicativo da doença. Seu médico pode ajudar a diagnosticar sua condição e a iniciar o tratamento correto.
Compreender seus sintomas exatos e sua doença pode garantir que você receba o tratamento adequado e pode tornar mais fácil o controle da doença.
O tratamento da esclerose sistêmica envolve o tratamento de seus sintomas específicos. Se você tem uma pele firme, seca e escamosa, pode se beneficiar com loções e emolientes, por exemplo. A disfunção cardíaca pode acompanhar a esclerose sistêmica, e você pode ter que visitar um cardiologista para garantir que seu coração continue saudável. Pode ser necessária medicação para controlar a resposta imunológica do seu corpo com esclerose sistêmica, e os medicamentos antiinflamatórios podem controlar a inflamação em seu corpo.
Encontre um Sistema de Apoio
Um número significativo de pessoas com esclerose sistêmica sofre de ansiedade ou depressão devido à doença. Ter um sistema de apoio forte pode ser um componente importante para viver bem com ele. Trabalhar com um terapeuta pode ajudá-lo a navegar pelos desafios emocionais e psicológicos que podem acompanhar a esclerose sistêmica.
Algumas pessoas com esclerose sistêmica se beneficiam ao encontrar um grupo de apoio. A Scleroderma Foundation tem uma lista de vários grupos de apoio, portanto, encontrar um perto de você em seu estado deve ser fácil. Passar um tempo com pessoas que estão passando por circunstâncias semelhantes pode ajudar a aliviar o impacto emocional que a doença pode exercer sobre você. Passar tempo de qualidade com a família e amigos que o apóiam também pode ajudar a aliviar a ansiedade e a depressão.
Comprometa-se com verificações regulares
Uma vez que a esclerose sistêmica pode vir com uma variedade de sintomas diferentes e mutáveis, consultar o seu médico regularmente pode ajudá-lo a viver bem com a doença. Seu médico pode garantir que você está recebendo os melhores tratamentos para sua apresentação específica e pode ter conhecimento das pesquisas mais recentes para sua condição. Ser um participante ativo em seus cuidados pode ajudá-lo a obter controle - e manter o controle.
Exercite regularmente
Você já percebeu que as pessoas que se exercitam regularmente parecem felizes? Isso porque os exercícios liberam substâncias químicas naturais que aumentam a sensação de bem-estar. O exercício é um componente importante para viver bem com esclerose sistêmica.
O exercício também ajuda a manter a amplitude de movimento e a mobilidade ideais nas articulações e no tecido cutâneo. Isso pode ajudá-lo a manter a mobilidade funcional total, para que possa participar plenamente das atividades de trabalho e recreativas.
Evite fumar
Existem inúmeras razões para evitar produtos de tabaco e parar de fumar para manter uma saúde ótima. Esses motivos são amplificados se você tem esclerose sistêmica. Pesquisa publicada no Jornal de comunicação celular e sinalização indica que pacientes com esclerose sistêmica que fumam apresentam aumento de problemas gastrointestinais e vasculares. Eles também têm maior probabilidade de apresentar falta de ar e apresentar diminuição do volume pulmonar nos testes pulmonares.
Fumantes com esclerose sistêmica também têm maior probabilidade de sofrer do fenômeno de Raynaud. Mas há uma boa notícia: parar de fumar pode reverter essa tendência. Resumindo: se você fuma, parar de fumar será benéfico. Se você não fuma, evite começar.
Evite chuveiros excessivamente quentes
Muitas pessoas com esclerose sistêmica sofrem de rigidez e irritação da pele. Chuveiros excessivamente quentes podem ter um efeito de ressecamento na pele, causando aumento de rachaduras, irritabilidade e dor. Chuveiros quentes devem servir.
Seque suavemente a pele após o banho, tomando cuidado para observar se há pele quebrada ou frágil. A aplicação de uma loção suave após o banho também pode ajudar a manter a pele macia e protegida.
Evite desodorantes fortes, sabonetes e produtos de limpeza
Alguns sabonetes desodorantes e produtos de limpeza contêm produtos químicos que podem secar ou irritar o tecido frágil da pele. Evitar esses produtos pode ajudar a preservar sua pele macia ao redor do rosto e das mãos.
Evite ambientes frios se você tiver o fenômeno de Raynaud
O fenômeno de Raynaud é uma condição em que há hiperatividade dos músculos das paredes das pequenas artérias dos dedos e das extremidades. Isso pode levar à diminuição do fluxo sanguíneo e uma aparência branca nos dedos. A dor pode ser acompanhada por essa falta de circulação. O fenômeno de Raynaud pode ser causado pela exposição ao frio, portanto, evitar ambientes frios, manter a temperatura corporal central adequada e manter as mãos quentes pode ajudar a controlar esse problema.
Aprenda técnicas de aplicação de maquiagem para esclerodermia
Muitas pessoas - homens e mulheres - com esclerose sistêmica se sentem constrangidas com a irritação da pele e a descoloração das mãos e do rosto. Alguns esteticistas se especializam em trabalhar com pessoas com esclerodermia e podem fornecer dicas e truques para camuflar áreas da pele que podem estar descoloridas devido à doença.
Use protetor solar
Embora a luz ultravioleta possa ser benéfica para pessoas com esclerodermia, alguns medicamentos para pessoas com esclerose sistêmica podem aumentar a sensibilidade à luz solar. Usar um protetor solar suave pode ajudar a manter a pele protegida ao passar o tempo ao sol.
Uma palavra de Verywell
Qual é a melhor maneira de começar a lidar e viver bem com a esclerose sistêmica? Conheça outras pessoas com a doença e aprenda tudo o que puder sobre isso. Seus sintomas específicos podem se comportar de sua própria maneira, portanto, fique atento em seu corpo e como ele muda com vários tratamentos e atividades. Envolva-se em seus cuidados e certifique-se de trabalhar em estreita colaboração com seus médicos para garantir que você tenha o plano de tratamento certo para você.
Atualmente, não há cura para a esclerose sistêmica, portanto, o manejo da doença é de extrema importância. O tratamento da esclerose sistêmica envolve muitos componentes diferentes, e conviver bem com a doença pode ser alcançado com a quantidade certa de apoio e planejamento. Ao assumir o controle do processo de sua doença e ser proativo em seus cuidados, você pode ter a certeza de desfrutar de um estilo de vida ativo com esclerose sistêmica.
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