Contente
- Configure o tom
- Procure Certos Sintomas
- Guie sua respiração
- Evite o truque do "saco de papel"
- Saiba quando ver um médico
A respiração excessiva provoca uma diminuição nos níveis de dióxido de carbono no sangue, razão pela qual a pessoa também pode sentir tonturas ou tonturas, ou sentir formigamento ou dormência nos braços ou ao redor da boca. Por essas e outras razões. , a hiperventilação pode ser assustadora para a pessoa que está afetando, assim como para a pessoa que está tentando ajudar a tratá-la, apenas aumentando a sensação de pânico e piorando a situação.
Se você acha que a hiperventilação de alguém é devido ao estresse ou a uma reação semelhante, as etapas a seguir podem ajudar. Dito isso, se o paciente estiver se queixando de dor no peito que não passa, principalmente com histórico de doença cardíaca, ligue para o 911.
Configure o tom
Pacientes com síndrome de hiperventilação podem ter transtornos de ansiedade que causam comportamento errático ou perigoso. Principalmente, eles estão apenas com medo.
Use uma voz e um comportamento equilibrados para se dirigir ao paciente. Se você estiver calmo, será mais fácil para a pessoa que está com a respiração excessiva se sentir calma também.
Procure Certos Sintomas
Faça o possível para determinar se a pessoa está realmente sofrendo de síndrome de hiperventilação. Existem muitas causas para a falta de ar que podem levar a padrões respiratórios semelhantes. Alguns sintomas comuns da síndrome de hiperventilação incluem:
- Dormência e formigamento nos dedos e lábios
- Espasmos nas mãos e pés
- Aumento da frequência cardíaca
- Boca seca
Se você estiver em dúvida se alguém está ou não passando por uma emergência médica, prefira cautela e peça ajuda médica.
Guie sua respiração
Se o paciente já experimentou a síndrome de hiperventilação antes, ele pode conhecer algumas estratégias de relaxamento para ajudá-lo a se acalmar e restaurar os padrões respiratórios normais, como imagens guiadas e exercícios de respiração profunda.
De sua parte, você pode encorajar a pessoa a respirar lenta e profundamente. Um truque: peça ao indivíduo para prender a respiração o máximo possível, depois expire e prenda outra respiração. Repita este exercício juntos até que o paciente comece a se sentir menos ansioso.
Aqui estão mais alguns exercícios respiratórios fáceis para tentar reduzir o estresse e restaurar o controle adequado da respiração:
- Respiração alternativa da narina
- Respiração contada
- Respiração diafragmática consciente
- Respiração de visualização
Evite o truque do "saco de papel"
Nunca incentive alguém a respirar em um saco de papel. Embora se pensasse que a respiração do ar exalado poderia ajudar a restaurar o dióxido de carbono perdido, não há evidências de que realmente funcione no caso da síndrome de hiperventilação. Na verdade, pode causar níveis de oxigênio perigosamente baixos.
Saiba quando ver um médico
Se o paciente estiver tendo dificuldade em controlar seus sintomas, você pode incentivá-lo a visitar seu profissional de saúde, que pode reavaliar seu plano de tratamento geral, que pode incluir uma combinação de terapia cognitiva, técnicas de redução de estresse e medicamentos (ansiolíticos, antidepressivos, lítio).