Contente
- Proteja seus ossos
- Cuidado com o seu peso
- Conheça o seu risco de doença cardíaca
- Mantenha sua vida sexual forte
A menopausa em si não é uma doença, mas pode aumentar o risco de certas doenças e causar sintomas desagradáveis. Isso é especialmente verdadeiro quando a menopausa acontece de forma abrupta e vários anos antes de acontecer naturalmente. Em outras palavras, você viverá mais tempo sem os efeitos benéficos de seus hormônios reprodutivos.
Para ajudar a minimizar os sintomas da menopausa e para ajudar a prevenir certas condições relacionadas à idade, é muito importante que você tome alguma forma de terapia de reposição de estrogênio após a cirurgia.
Proteja seus ossos
A perda óssea é inevitável quando você entra na menopausa, seja cirúrgica ou naturalmente. A preocupação extra em entrar na menopausa precocemente é que você terá mais anos de perda óssea em sua vida. O estrogênio ajudará a reduzir o rápido aumento da perda óssea que ocorre nos primeiros anos da menopausa.
Exercícios de levantamento de peso e treinamento de força também são muito importantes. É imprescindível obter cálcio e vitamina D adequados, que ajudam seu corpo a absorver o cálcio! Uma vez na menopausa, a ingestão diária recomendada de cálcio é de 1.200 mg e de vitamina D é de pelo menos 1.000 UI.
Cuidado com o seu peso
Apesar da crença popular, a menopausa em si e / ou a terapia de reposição de estrogênio não causa ganho de peso.
No entanto, foi demonstrado que a menopausa e a perda de estrogênio provavelmente causam uma diminuição na massa corporal magra e uma mudança no ganho de peso para o meio. Ter problemas para abotoar seu jeans favorito pode afetar sua auto-estima. Para algumas mulheres, isso pode desencadear uma alimentação desordenada e atrapalhar as rotinas de condicionamento físico, o que pode resultar em ganho de peso.
A menopausa também pode causar interrupções no sono. A privação crônica de sono aumenta os níveis de hormônio do estresse em seu corpo e pode levar ao ganho de peso.
Se você seguir uma dieta saudável, praticar exercícios diários adequados e incorporar algum tipo de prática mente-corpo em sua rotina, você será capaz de manter (ou atingir) um peso saudável após o tratamento cirúrgico do TDPM.
Conheça o seu risco de doença cardíaca
Você precisa saber que o tratamento cirúrgico do PMDD é ruim para o coração. Vários estudos demonstraram que as mulheres submetidas a ooforectomia bilateral e que entram na menopausa antes dos 45 anos têm um risco significativamente aumentado de doença cardiovascular. A boa notícia é que as evidências apóiam o uso da terapia de reposição de estrogênio para ajudar a diminuir esse risco.
Quando se trata da saúde do coração, também é muito importante minimizar quaisquer outros fatores de risco de doença cardíaca que você possa ter. Você precisará manter um peso saudável e fazer exercícios adequados. Se você tem pressão alta, colesterol elevado ou diabetes, é importante que converse com seu médico e siga qualquer plano de tratamento ou terapia médica recomendada.
Mantenha sua vida sexual forte
A remoção de seus ovários provavelmente terá um impacto negativo em sua vida sexual.
Seu desejo por sexo é controlado em grande parte pelos hormônios ovarianos. A reposição de estrogênio e, em alguns casos, a adição de testosterona ajudam a manter a libido. A resposta sexual e as expectativas de cada pessoa são diferentes, por isso é importante discutir quaisquer preocupações que você tenha com seu médico antes e depois da cirurgia.
Você também precisa considerar o efeito da menopausa cirúrgica em sua saúde vaginal. Sem estrogênio adequado, sua vagina perderá sua elasticidade e lubrificação. Isso faz com que as paredes da vagina se tornem mais finas e frágeis. A secura e a rigidez vaginais causam dor ao sexo e podem resultar em sangramento durante a penetração. Mas não entre em pânico; existem algumas opções de tratamento para ajudar a minimizar e até mesmo prevenir essas mudanças muito desagradáveis em sua vagina.
Uma palavra de Verywell
Decidir sobre o tratamento cirúrgico para PMDD resistente a medicamentos não é uma decisão fácil por muitos motivos. A cirurgia proporciona alívio para esse distúrbio do humor reprodutivo, mas coloca você na menopausa muitos anos antes do período normal. Com certeza, sair dos sintomas debilitantes do PMDD o ajudará a cuidar melhor de sua saúde e bem-estar geral. Combinar um estilo de vida saudável e reposição de estrogênio irá ajudá-lo a viver bem após o tratamento cirúrgico da TDPM.