A exposição ao sol ajuda o eczema?

Contente

• Eczema e vitamina D
• Eczema e inflamação
• Prevenção de luz solar e eczema
• Luz solar vs. fototerapia
• Tempo de exposição e riscos
• Dicas de segurança solar

A dermatite atópica, também conhecida como eczema, é uma doença inflamatória da pele caracterizada por manchas cutâneas que coçam, ficam vermelhas e rachadas. Embora a exposição excessiva ao sol possa piorar a condição, há evidências de que a exposição moderada pode aliviar os sintomas, desencadeando a liberação de compostos que ajudam a atenuar a inflamação e neutralizar bactérias, fungos ou vírus nocivos na pele.

O que isso significa é que, com a proteção ultravioleta (UV) certa, você pode aumentar a eficácia de seus tratamentos de eczema saindo de casa e tomando uma boa dose de luz solar a cada dois dias.

Estratégias de cuidados com a pele eczema

Eczema e vitamina D

Embora não esteja totalmente claro por que a luz solar ajuda a aliviar a dermatite atópica, alguns cientistas acreditam que a vitamina D desempenha um papel central. A exposição ao sol aumenta a produção de vitamina D na pele e, ao fazer isso, ajuda a modular a função imunológica na camada mais externa da pele (chamada epiderme).

A chave para isso é a catelicidina, que ajuda a desencadear a resposta imune inata do corpo. Ao aumentar a produção de vitamina D, a luz solar indiretamente aumenta a produção desse composto de aminoácido.

Pessoas com eczema apresentam, caracteristicamente, baixas concentrações de catelicidina na pele; isso confere um risco aumentado de colonização bacteriana, viral ou fúngica. Mesmo que esses microorganismos não causem uma infecção, sua presença aumentada pode levar a um agravamento dos sintomas do eczema.

Isso pode ajudar a explicar, em parte, por que as pessoas com dermatite atópica geralmente melhoram com a exposição moderada ao sol. Suplementos de vitamina D podem aumentar ainda mais esse efeito se houver uma deficiência nutricional, embora a evidência disso permaneça obscura e sujeita a controvérsia.

Um estudo de 2017 da Universidade McGill descobriu que baixos níveis de vitamina D não aumentam o risco de eczema ou aumentam a produção de imunoglobulina E (IgE) que estimula a inflamação. Mais pesquisas são necessárias para dar sentido a essas contradições.

Sempre verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento de vitamina D. Doses superiores a 600 unidades internacionais (UI) por dia só devem ser tomadas sob a orientação de um médico. A sobredosagem pode causar náuseas, vômitos, dores nos ossos e problemas renais.

A dieta certa pode melhorar o eczema?

Eczema e inflamação

Além da produção de vitamina D, a luz solar pode ter outros efeitos positivos. A pesquisa mostrou que a exposição à radiação ultravioleta do sol pode ajudar a reduzir a inflamação da pele, aliviando assim parte da secura, coceira e erupção na pele que caracterizam o eczema.

Um estudo de 2017 publicado no Jornal de Alergia e Imunologia Clínica descobriram que a exposição à luz ultravioleta causa a liberação de óxido nítrico na corrente sanguínea. O óxido nítrico desencadeia uma resposta antiinflamatória ao ativar uma célula conhecida como célula T reguladora (Treg).

De acordo com seu nome, as células T reguladoras regulam a resposta imunológica e ajudam a "travar" um sistema imunológico hiperativo. Como se acredita que o eczema seja causado pelo menos em parte por uma resposta imune exagerada, teoriza-se que a ativação de Tregs pode ajudar a reduzir os sintomas.

A ciência dos danos à pele do sol

Prevenção de luz solar e eczema

Outros cientistas também acreditam que a falta de luz solar pode contribuir para o aumento das doenças inflamatórias da pele. A hipótese sugere que, conforme a sociedade moderna muda para um estilo de vida mais fechado, a falta de luz solar altera a função de barreira da pele e embota a resposta inflamatória natural do corpo.

Do ponto de vista epidemiológico, os pesquisadores já estão vendo evidências disso.

De acordo com pesquisas no Journal of Nutrition and Metabolism, a incidência de eczema aumentou duas a três vezes nos países industrializados nas últimas décadas, sugerindo que o estilo de vida desempenha um papel no desenvolvimento da doença.

A evidência clínica apóia a hipótese. Um estudo de 2019 da University of Western Australia descobriu que não houve diferença no eczema entre bebês que receberam suplementos de vitamina D em comparação com aqueles que não receberam nenhum. O que foi descoberto, no entanto, foi que as crianças que receberam Menos A exposição à luz ultravioleta era mais provável de ter eczema.

Isso sugere que a exposição aos raios ultravioleta pode desempenhar um papel importante na prevenção do eczema, promovendo uma resposta inflamatória saudável, em vez de excessiva.

Luz solar vs. fototerapia

Tratamentos de luz ultravioleta (também chamados de fototerapia ou terapia de luz ultravioleta) têm sido utilizados como tratamento adjuvante para o eczema por muitos anos. Ele funciona utilizando um dispositivo que expõe a pele a rajadas controladas de raios UVB ou UVA.

A fototerapia funciona de forma semelhante à luz solar natural, mas de forma mais controlada. Por causa disso, os dermatologistas podem maximizar a resposta selecionando as bandas específicas de radiação ultravioleta e filtrando aquelas que causam mais danos.

A luz solar não é considerada tão eficaz quanto a fototerapia prescrita para o tratamento da dermatite atópica moderada a grave.

O procedimento pode ser feito no consultório do seu médico e é normalmente recomendado quando os tratamentos de primeira linha do eczema (incluindo esteróides tópicos e imunomoduladores) não fornecem alívio.

Uma Visão Geral da Fototerapia

Tempo de exposição e riscos

O tempo de exposição "ideal" dependerá muito de quão sensível é sua pele à luz solar. De modo geral, a luz solar natural é considerada segura para pessoas com eczema quando a exposição é limitada a 10 a 30 minutos de luz solar várias vezes por semana. Pessoas com pele mais escura podem precisar de mais para ver algum alívio dos sintomas do eczema.

A exposição excessiva ao sol pode causar mais danos do que benefícios e servir apenas para exacerbar, em vez de aliviar, os sintomas do eczema.

As consequências da exposição excessiva ao sol incluem:

• Queimadura de sol
• Envelhecimento prematuro da pele
• Tom de pele irregular
• Hiperpigmentação (incluindo melasma)
• Lentigos solares ("manchas de fígado")
• Xerose (pele anormalmente seca)
• Ceratose actínica (uma forma de pré-câncer)
• Câncer de pele

Fale com seu dermatologista para determinar a quantidade de sol que você pode tomar por dia e se há alguma condição (ou medicamentos que você toma) que limita a quantidade de sol que você pode controlar razoavelmente.

Equilibrando o uso de protetor solar e a exposição ao sol

Dicas de segurança solar

Esteja ciente de que a luz solar não ajudará a todos. Na verdade, para alguns, a exposição ao sol pode piorar o eczema. Calor e suor são desencadeadores comuns do eczema, tornando a terapia solar uma escolha ruim se o seu eczema tende a aumentar quando você está superaquecido ou durante os meses de verão.

Embora a exposição moderada à luz solar natural possa ter benefícios para outros, seguro a exposição é a chave. Se o seu médico permitir que você tente fazer isso, há algumas dicas que você deve seguir se estiver vivendo com eczema:

• Comece limitando sua exposição diária: Ao começar pela primeira vez, limite-se a cinco minutos de exposição e veja como sua pele reage. Se houver vermelhidão ou coceira após alguns minutos, você provavelmente vai querer cortar. Se não houver vermelhidão, sensação de aperto ou formigamento, você pode aumentar gradualmente a exposição ao longo de dias ou semanas.
• Evite o sol entre 11h00 e 15h00: É quando o sol está mais forte e com maior probabilidade de causar queimaduras solares. Lembre-se de que o objetivo da terapia é aliviar os sintomas do eczema, não bronzear a pele.
• Use protetor solar: Um filtro solar de alto FPS funciona filtrando a radiação UV.A radiação UVA está associada ao envelhecimento da pele, enquanto a UVB está associada a queimaduras solares. Usar um protetor solar com FPS 25 a 30 permite ampla exposição ao sol, enquanto limita os danos à pele.
• Evite salões de bronzeamento: As cabines de bronzeamento artificial utilizam altas doses de radiação UVA que bronzeia a pele rapidamente, mas aumenta o risco de exacerbações de eczema (bem como câncer de pele e envelhecimento prematuro).

Como escolher o melhor protetor solar FPS

Uma palavra de Verywell

A exposição ao sol é apenas uma das muitas opções que se pode buscar no tratamento do eczema. Fale sempre com o seu médico sobre qualquer terapia complementar que decida seguir. Embora você possa presumir que "natural" significa "seguro", nem sempre é o caso. Isso é especialmente verdadeiro se o seu eczema for grave ou se você estiver sendo tratado com vários medicamentos.

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