Contente
- Como você explicou o que está acontecendo com sua família e amigos?
- Como vocês estão se cuidando, mental e fisicamente?
- Quando você tem que sair, você usa máscaras faciais?
- Você está tão apreensivo com as compras de supermercado quanto o resto de nós?
- Como são seus hábitos de higienização? É exagero, por exemplo, borrifar uma caixa de entrega?
- Você e outros membros de sua casa estão deixando os outros loucos? Você encontrou alguma vantagem para o isolamento?
- Quais são algumas abordagens para falar sobre COVID-19 com crianças?
- Como você incentivaria as pessoas a levarem mais a sério medidas de proteção, como o distanciamento social?
- O que mais as pessoas podem fazer para se manterem saudáveis?
Conheça o Verywell Health Medical Review Board. Além de revisar nossos artigos quanto à precisão e continuar a cuidar de seus pacientes, esses médicos credenciados e licenciados estão ensinando como manter suas próprias famílias seguras e cuidar de seus próprios cuidados. Durante uma ligação da Zoom com Rob Parisi da Verywell (vice-presidente sênior e gerente geral), Nicole Kwan (diretora editorial associada) e Anisa Arsenault (editora sênior), eles ofereceram uma visão franca de como está seu dia-a-dia agora, como bem como alguns conselhos gerais para os leitores.
"Você nunca pode se proteger 100% de qualquer tipo de risco. Mas todos nós estamos tentando ser o mais cuidadosos que podemos." - Anju Goel, MD, MPH
Como você explicou o que está acontecendo com sua família e amigos?
Huma Sheikh, MD (Neurologista, Nova York, NY): Uma das dificuldades para mim foi explicar para as pessoas que não são da área médica, como os familiares, porque isso é diferente da gripe. Acho que agora as pessoas estão começando a entender, mas eu tive que explicar por que é tão mais infeccioso e que as taxas de hospitalização e mortalidade são muito mais altas. Esta é a primeira vez na minha vida em que tenho medo de pegar algo de um paciente. Acho que é importante transmitir às pessoas que não estão na área médica que também temos medo de pegá-lo.
Coronavírus e gripe: qual é a diferença?Anisha Shah, MD (Cardiologista, Pittsburgh, PA): Minha família não está no epicentro - estamos a uns 400 quilômetros de distância - então acho que a perspectiva que adotamos aqui é uma boa abordagem maior. Tenho um filho de 16 anos e esta é uma pergunta comum: por que não posso sair com meus amigos? Minha temporada de futebol inteira foi cancelada; por que não podemos ir chutar a bola? Eu explico que você está fazendo isso pelas pessoas que são mais suscetíveis. Você pode não estar nesse grupo demográfico, mas um dia estará, e você gostaria desse mesmo tipo de consideração. Está funcionando, até agora!Essa é realmente a grande coisa: ter uma abordagem mais pública "para todos" em vez de "para mim".
Como vocês estão se cuidando, mental e fisicamente?
Chris Vincent, MD (médico de família, Seattle, WA): Eu tenho saído de casa, andando, passando um tempo com minha esposa e meu cachorro - apenas tentando tirar COVID-19 da minha mente. Já se passou um mês em casa, desde que fomos o primeiro epicentro, e um dos primeiros estados a impor distanciamento social e auto-isolamento. Tem sido estressante, eu admito.
Anju Goel, MD, MPH (Internist e médico de saúde pública, San Francisco, CA): Eu descobri um ótimo aplicativo de ioga chamado Down Dog, que tem um número infinito de rotinas que você pode fazer sozinho, em qualquer lugar. É muito fácil de seguir e muito divertido.
Sheik: Você precisa de tempo para não Veja as notícias. Headspace está oferecendo assinaturas gratuitas para profissionais de saúde. Eu baixei isso e tornei minha rotina.
Priyanka Chugh, MD (Gastroenterologista, Nova York, NY): Algo que está funcionando para mim é assistir a muitos filmes antigos de rom-com. Tenho assistido a filmes de Bollywood apenas para relaxar e mergulhar em completa estupidez. Separadamente, uma vez por semana, fazemos sessões de café de distanciamento social com meus avós, que moram a cerca de cinco quilômetros de distância. Isso nos dá algo para esperar todos os domingos.
Meredith Bull, ND (Médica Naturopata, Los Angeles, CA): O exercício tem sido uma coisa importante para mim, e tenho recomendado isso a amigos, familiares e alguns dos pacientes com quem estou trabalhando. Acho que malhar é realmente mais fácil para algumas pessoas se encaixarem do que nunca. Podemos malhar quando quisermos porque as coisas estão disponíveis online. Não temos um trajeto para a academia.
Alternativas criativas para rotinas de condicionamento físico durante COVID-19Quando você tem que sair, você usa máscaras faciais?
Chugh: Estou na cidade de Nova York, onde as máscaras são obrigatórias, então estou usando uma máscara o tempo todo. Ainda estou recebendo ligações no hospital, então estou constantemente entrando e saindo de casa. Me faz sentir como se estivesse protegendo minha mãe, já que ela foi muito generosa nos ajudando com as crianças.
Coronavírus: o que fazer e o que não fazer nas máscaras faciais para COVID-19Vincent: Se estivermos caminhando e houver uma grande distância entre nós e a próxima pessoa, não usamos máscaras. Mas se estivermos em qualquer lugar onde possamos estar a 3 metros de outra pessoa, nós os usamos. Estamos sendo muito cuidadosos com isso. Quando estive no trabalho na semana passada, as pessoas não usavam máscaras, principalmente porque eles estão tentando conservá-los para as pessoas que realmente precisam deles. Estamos tentando fazer a triagem de pacientes e pedindo a alguns que usem máscaras, mesmo que não apresentem sintomas. Mas, no geral, estamos fazendo principalmente visitas de telessaúde agora.
Xá: Usar máscara não é obrigatório aqui, mas também há uma porcentagem muito alta de pessoas com mais de 60 anos. Então, quando eu saio, eu uso uma máscara, e meus filhos também. Eu acho que com o passar das semanas, tenho visto mais e mais pessoas os usando. Na semana passada, quase todo mundo estava usando máscara no supermercado.
Você está tão apreensivo com as compras de supermercado quanto o resto de nós?
Chugh: Eu fico um pouco nervoso quando vou ao supermercado, especialmente quando vejo alguém vestindo uniforme. Estou sempre me perguntando, eles estão saindo do hospital? Eles são esfregões limpos? O que está acontecendo?! Como os corredores do meu supermercado ainda são de mão dupla, tento chegar até a esquina, deixo a outra pessoa passar e entro no corredor. Talvez isso seja excessivo, mas não sei onde estão, e muitas pessoas no meu supermercado ainda não estão usando máscaras.
Xá: Não acho que tenhamos medo, mas nossa abordagem é muito mais direcionada. Tentamos ir a um lugar, uma vez por semana. Nossos supermercados adotaram medidas de proteção como entrada única, saída única, entradas escalonadas e corredores de mão única. Definitivamente faz você pensar duas vezes, no entanto, ao pegar as coisas. Tento apenas pegar coisas que são embaladas em massa, em vez de tocar em várias coisas. Estou mais ciente do que antes.
Touro: Eu acho que esta é uma ótima oportunidade de olhar para os recursos locais. Recentemente me inscrevi para uma CSA - agricultura apoiada pela comunidade - e a produção é absolutamente linda. Ele foi entregue na minha porta, então não houve interação da minha parte. Honestamente, estou me fazendo cozinhar mais, estou comendo mais frutas e vegetais por causa disso.
Você pode pegar o Coronavirus da comida? Segurança Alimentar na Era do COVID-19Como são seus hábitos de higienização? É exagero, por exemplo, borrifar uma caixa de entrega?
Jonathan B. Jassey, DO (Pediatra, Bellmore, NY): Minha família abre as entregas do lado de fora e deixa as caixas - e sacolas da loja - dentro da garagem por um ou dois dias. Quando chego em casa do trabalho, tiro a roupa, jogo tudo na roupa e vou direto para o chuveiro. Recentemente, comprei uma caixa de desinfetante UV para desinfetar pequenas coisas como minha máscara, minhas chaves e meu telefone. Normalmente, coloco meu telefone no quadril durante o dia no trabalho, então, embora eu esteja totalmente protegido, não está.
Goel: Faz sentido higienizar as coisas quando você entra do lado de fora. Acho que quando você está lá dentro, dedicar muita energia para higienizar as superfícies de sua casa não é o melhor uso do tempo. A higienização de superfícies de alto contato é mais um problema em locais públicos e instalações de saúde - qualquer lugar onde haja um grande número de pessoas novas e diferentes entrando e saindo. Não é tanto um problema dentro de sua casa, porque é você e seus familiares que estão tocando todas essas superfícies, e vocês já estão todos expostos uns aos outros e respirando o mesmo ar.
Touro: Eu moro com outra pessoa e montamos uma estação de desinfecção bem na nossa entrada. Limpamos nossos telefones e chaves com algodão embebido em álcool e, enquanto secam, vamos lavar as mãos. Às vezes, também limpo a maçaneta interna. Essas são as maiores mudanças que fiz. Assim que entro e minhas mãos estão limpas, não me preocupo com mais nada que toque.
Você e outros membros de sua casa estão deixando os outros loucos? Você encontrou alguma vantagem para o isolamento?
Goel: Nunca passei tanto tempo com minha filha, mas agora ela não tem escolha. Sou eu ou ninguém! Temos desfrutado de longos jantares e assistido a todos os tipos de programas no Netflix. Tem sido um bom momento de união, e eu particularmente aprecio isso porque este é o fim. Ela vai embora para a escola muito em breve, presumindo que tudo corra como esperado com as faculdades no outono. Eu diria que é a única fresta de esperança com isso. Tenho ouvido de outras pessoas também que eles estão tendo muito mais tempo de qualidade com a família juntos.
Jassey: Ter uma família me ajuda a conseguir tirar minha mente da medicina. Seja assistindo a um programa de TV ou jogando jogos de tabuleiro - que se tornaram quase inexistentes antes disso - o tempo para a família ajuda a relaxar.
Quais são algumas abordagens para falar sobre COVID-19 com crianças?
Jassey: Embora eu ache que realmente depende da faixa etária, a honestidade é a chave. As crianças podem não estar lendo jornais e vendo notícias todos os dias, mas estão claramente ouvindo, especialmente de nós como provedores, como isso é sério. E eles percebem que há muito mais tempo para a família. Tenho três filhas - 13, 11 e 7 - então entendo que a compreensão de uma de 13 anos contra uma de 7 é diferente. Em meu consultório, os pacientes mais jovens podem não entender por que estamos fazendo o que fazemos, como usar máscaras. Então, estamos tentando fazer disso um jogo para tentar não assustá-los, agindo como super-heróis.
David Ozeri, MD (Reumatologista, Ramat Gan, Israel): Eu tenho uma criança de 10 anos, uma de 8 anos e uma de 5 anos. Achei que todo o agendamento e não poder ficar fora com os amigos seria um grande desafio. Mas estou realmente muito surpreso com a facilidade com que eles se adaptaram à nova programação e às restrições. Um fator maior para eles foi o fato de eu ter que continuar trabalhando nisso. Acho que eles veem que estou um pouco mais tenso. Eu realmente tive que me comunicar com eles e deixá-los saber que estou tomando as precauções certas e que sou cuidadoso. No geral, eles definitivamente entendem a situação e entendem que isso é algo incomum e algo contagioso.
Doru Paul, MD (Oncologista, Nova York, NY): Eu trabalho na Weill Cornell Medicine, que é basicamente o epicentro do epicentro. Tenho dois filhos, 10 e 16. Uma das coisas que estou dizendo é que não devem sair muito e não se encontrar com os amigos para proteger sua avó, que tem 83 anos. Estou realmente tentando mantê-los o mais ocupados possível para que não pensem muito sobre esta situação. Eles me perguntaram o que está acontecendo e me pediram para descrever como estão os pacientes. Dou-lhes algumas informações, mas não vou entrar em detalhes nem contar histórias de terror. Estou fazendo o meu melhor para manter um estado mental positivo para eles.
Como falar com seus filhos sobre o coronavírus (COVID-19)Como você incentivaria as pessoas a levarem mais a sério medidas de proteção, como o distanciamento social?
Touro: Para qualquer adulto que não esteja levando as coisas a sério neste momento, acho que provavelmente há duas coisas em jogo: primeiro, potencialmente não entender o que está acontecendo e, segundo, uma reação decorrente de medo de mudança ou medo de perda de controle. Abordar essas pessoas com isso em mente, ou ter alguma compaixão e compreensão, pode ser útil. Às vezes, porém, as pessoas não mudam a maneira como estão funcionando. Nesse ponto, acho que provavelmente é melhor gastar energia em você em vez de tentar mudar as ações de alguém.
Vincent: Eu sei que há muita pressão reprimida que as pessoas estão sentindo; eles querem sair, eles querem voltar à vida normal. Mas Eu não acho que a vida vai "voltar ao normal" por muito tempo. Só vamos ter que nos acostumar a ter o cuidado de ficar longe um do outro e ter o cuidado de limpar as superfícies e lavar as mãos, e não apertar as mãos. Eventualmente, vamos relaxar e as pessoas vão voltar a esses velhos hábitos. Mas estou preocupado em fazer isso muito rápido.
O que mais as pessoas podem fazer para se manterem saudáveis?
Goel: Eu encorajaria os pacientes que têm visitas não essenciais que são canceladas pessoalmente a tentar agendar aqueles que usam telessaúde. Estou preocupado que problemas não essenciais possam se tornar problemas essenciais se as pessoas os negligenciarem por muito tempo, particularmente pessoas que têm doenças crônicas como diabetes e precisam desse suporte contínuo. Portanto, eu realmente encorajo as pessoas a continuarem acessando os cuidados de saúde quando precisam, mas fazendo isso de maneiras diferentes, como não pessoalmente, para reduzir o risco de propagação do COVID-19.
Os fatos sobre COVID-19 e condições pré-existentes