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A água é vital para a sobrevivência humana. Quando o corpo perde mais água do que ingere, pode ocorrer desidratação. Os sintomas óbvios incluem sede e boca ou pele seca, mas outros, como dor de cabeça, aumento da frequência cardíaca e confusão mental, também podem ser sinais de desidratação. Na pior das hipóteses, essa condição pode ser fatal se não for tratada e tratada imediatamente.Uma vez que a água é perdida através de vários processos corporais, como suar ou urinar, a desidratação é mais provável de ocorrer com o aumento da atividade física, em temperaturas mais altas ou quando alguém está doente (por exemplo, vômitos).
A boa notícia é que a maioria dos casos de desidratação pode ser tratada simplesmente bebendo líquidos. Às vezes, porém, com desidratação mais grave, os fluidos precisam ser administrados por via intravenosa ou pela veia.
Sintomas
A desidratação costuma ser leve e geralmente não causa sintomas. À medida que progride, estes sintomas e sinais podem ocorrer:
- Com sede
- Boca e nariz secos
- Lábios rachados
- Fadiga e fraqueza muscular ou dor
- Pele enrugada
- Dor de cabeça
- Tonturas ou vertigens
- Fraqueza ou fadiga incomum
- Urinar menos ou ter urina escura (pode ter um odor forte)
- Aumento da frequência cardíaca e respiração
- Confusão
Não tratada e em casos extremos, a desidratação pode levar à insuficiência renal, convulsões, exaustão pelo calor, acidente vascular cerebral e morte.
Crianças (porque seus corpos são menores e podem não ser capazes de comunicar que precisam de algo para beber) e idosos são mais propensos à desidratação do que outros, e é importante estar ciente de alguns sintomas notáveis que eles podem apresentar.
Sintomas adicionais de desidratação em bebês e crianças podem incluir:
- Sem lágrimas ao chorar
- Sem fraldas molhadas por quatro horas ou mais
- Abdômen, olhos, bochechas ou fontanela afundados (a lacuna entre os ossos do crânio de uma criança)
- Febre alta
- Apatia ou irritabilidade
Um sintoma específico de desidratação que pode ser pronunciado em idosos é a pouca elasticidade da pele. Quando a pele é pinçada, ela mantém sua forma ao invés de retornar ao seu formato normal.
Causas
Se mais água sai do corpo do que entra, pode ocorrer desidratação. Isso pode ocorrer, por exemplo, com exercícios vigorosos ou quando alguém está com diarréia.
A micção excessiva também pode levar à desidratação muito rapidamente. Alguns dos gatilhos mais comuns da micção excessiva são tomar medicamentos diuréticos ("pílulas de água"), beber álcool e ter certos problemas de saúde, como açúcar elevado no sangue (hiperglicemia, um problema observado no diabetes não tratado).
A desidratação também é mais provável de ocorrer em climas mais quentes, em altitudes mais elevadas e quando alguém está com febre.
Diagnóstico
Não há um único teste para acessar a desidratação, embora muitas ferramentas possam ser úteis, como acessar sinais vitais (por exemplo, pressão arterial e frequência cardíaca) e examinar vários exames de urina e sangue.
Os médicos também farão um exame físico se estiverem preocupados com a desidratação. Muitos são os sinais que apontam para o diagnóstico, como boca e pele seca.
Tratamento
Se você suspeita que está desidratado, é importante se reidratar. Além da água, as soluções de reidratação oral (por exemplo, Pedialyte) são boas opções para desidratação leve a moderada porque fornecem eletrólitos e carboidratos, que ajudam seu corpo a absorver melhor a água.
Para evitar náuseas e obter os melhores resultados, todos os líquidos devem ser tomados lentamente. Beber muito rapidamente pode causar desconforto ou vômito. Além disso, fique em um ambiente fresco e descanse para permitir que seu corpo se reidrate sem suar.
Se a sua desidratação for severa, você não conseguirá controlar os líquidos ou se os seus sintomas não diminuirem com a ingestão de líquidos, vá a um hospital para que possa ser colocado sob os cuidados de um médico. Nesses casos, você provavelmente receberá fluidos pela veia (chamados de fluidos intravenosos) para se reidratar rapidamente.
No caso de crianças, não deixe de chamar o médico se elas apresentarem vômitos que durem mais de um dia ou diarreia que durem mais do que alguns dias.
Outros motivos para chamar o pediatra:
- Seu filho não consegue reter nenhum líquido ou não bebe há muitas horas.
- Seu filho mais velho não urina nas últimas seis a oito horas, ou seu filho não tem uma fralda molhada nas últimas quatro a seis horas.
- Há sangue no vômito ou nas fezes do seu filho.
Prevenção
É difícil fazer recomendações precisas sobre a quantidade exata de ingestão diária de água que um indivíduo em particular precisa para evitar a desidratação. Existem muitos fatores em jogo, como nível de atividade e clima.
O Institute of Medicine (IOM), embora não faça recomendações específicas sobre a ingestão de água, recomenda que homens adultos bebam aproximadamente 125 onças (mais de 15 xícaras) de líquidos por dia; mulheres adultas, aproximadamente 90 onças (mais de 11 xícaras). Embora isso possa parecer muito, lembre-se de que esta é a ingestão total de água, portanto, inclui os líquidos dos alimentos e também das bebidas.
Claro, se você está praticando atividade física ou tem um problema de saúde que exige controle de fluidos, sua quantidade ideal será diferente.
Além de beber líquidos, aqui estão algumas dicas adicionais para prevenir a desidratação:
- Procure a sombra e evite períodos prolongados de tempo ao sol.
- Evite álcool e cafeína sempre que possível, mas especialmente quando fizer exercícios ou voar.
- Certifique-se de beber líquidos várias horas antes do exercício.
- Consumir mais frutas e vegetais, como melão e melancia, para aumentar a ingestão de água. Claro, isso não deve ser um suplemento para beber água pura.
Uma palavra de Verywell
A desidratação é uma condição séria, mas evitável. Mantenha você e seus filhos bem hidratados e seja extremamente cuidadoso se você (ou eles) praticar esportes, estiver no calor ou doente. Se os sintomas forem graves, não hesite em ir ao pronto-socorro.