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Vários fatores de risco de asma diferentes podem aumentar suas chances de desenvolver um ataque de asma. Se você tiver um diagnóstico de asma, corre o risco de ter um ataque de asma. Você corre um risco aumentado de um ataque de asma significativo se:- Tive um ataque de asma grave no passado
- Internação obrigatória em um hospital ou unidade de terapia intensiva para cuidar de sua asma no último ano
- Desenvolva sintomas repentinamente ou os ataques de asma parecem tomar conta de você sem que você perceba uma mudança em seus sintomas
- Exigir o uso frequente de seu inalador de resgate
- Ter um histórico de abuso de substâncias
- Ter um histórico de doença mental significativa
Alguns dos fatores de risco da asma são evitáveis - como a exposição ao fumo e a ingestão de certos alimentos - enquanto outros não são evitáveis ou modificáveis, como o histórico familiar. Finalmente, há também um punhado de fatores de risco de asma de proteção que diminuem o risco de asma.
Ataques de asma - ou qualquer mudança aguda nos sintomas de asma que interrompem a rotina normal de uma pessoa e requerem medicação extra ou alguma outra intervenção para respirar normalmente novamente - são mais comuns entre:
- Crianças de cinco anos ou menos
- Adultos na casa dos 30 anos
- Adultos com mais de 65 anos
Fatores de risco de asma
Fatores de risco de asma adicionais em adultos e crianças incluem:
- História familiar: Se você tem um pai ou mãe com asma, você tem duas a seis vezes mais probabilidade de desenvolver asma do que alguém cujos pais não têm asma.
- Se você tem predisposição a condições alérgicas, o risco de asma aumenta. Quase metade das crianças com eczema ou dermatite atópica desenvolve asma.
- Uma história pessoal de alergias
- Exposição ao fumo passivo
- A vida urbana, especialmente se houver poluição significativa do ar - poluentes como o dióxido de enxofre irritam as vias aéreas, causando constrição e sintomas de asma.
- Baixos níveis de vitamina D
- Obesidade: vários estudos de pesquisa demonstraram um aumento da asma em pessoas com sobrepeso e obesidade. Há algumas evidências de que a obesidade aumenta o risco de tipos de asma não alérgicas.
- Baixo peso de nascimento
- Nascer nos meses de inverno
- Exposição no local de trabalho a produtos químicos ou outras substâncias que podem levar à asma ocupacional
- Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
- Sinusite
- Uso de antibióticos no primeiro ano de vida
- Comer muito fast food
- Uso regular de acetaminofeno
- Exposição ao ozônio: o ozônio é o principal componente da poluição atmosférica que aumenta os sintomas tradicionais da asma, como respiração ofegante, tosse e falta de ar.
Embora não haja nada que você possa fazer em relação à sua idade ou histórico familiar, é importante manter os itens acima em mente, além de manter um peso saudável e evitar a fumaça do cigarro.
Por outro lado, as seguintes coisas podem realmente reduzir o risco de desenvolver um ataque de asma:
- Amamentação (reduz o risco do seu bebê de desenvolver asma)
- Atendimento em creche
- Família grande
- Aumento da ingestão de frutas e vegetais
- Recursos comunitários, como oportunidades de desenvolvimento econômico
- Comer ácidos graxos ômega-3 encontrados em peixes
- Tenha um plano de ação para a asma e entenda como implementá-lo
Tenha um plano de ação para asma
Se você é seu filho e tem histórico conhecido de asma, certifique-se de ter um plano de ação atualizado para a asma. Os planos de ação para asma o ajudarão a fazer as coisas do dia a dia necessárias para prevenir um ataque de asma e identificar os primeiros sinais de alerta de um ataque de asma para que você possa agir.
Em termos de prevenção, o plano de ação identificará todos os seus gatilhos conhecidos e as coisas que você precisa fazer para evitá-los. Além disso, o plano listará seus medicamentos de controle e como você deve tomá-los. Você precisará desenvolver um plano para se lembrar de tomar o medicamento e se certificar de que está recebendo o medicamento necessário para prevenir os sintomas da asma.
Um plano de ação também é uma ferramenta que monitorará seus sintomas usando o semáforo familiar como guia. Quando você está na zona verde, tudo está bem. Na zona amarela, você precisa ser cauteloso, e a zona vermelha é um problema iminente. Você saberá em que zona está rastreando os fluxos de pico ou sintomas. Cada zona terá ações específicas que você pode realizar para melhorar o controle da asma. Pense no plano de ação para a asma como seu roteiro para melhorar a respiração e os sintomas da asma.
Se você não tem asma, pode considerar coisas para evitar doenças alérgicas, como retardar a introdução de alimentos alérgicos o máximo possível, continuar amamentando ou aumentar os ácidos graxos ômega-3 na dieta.
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