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visão global
Como fazer respiração labial franzida:
- Respire (inspire) lentamente pelo nariz por 2 contagens.
- Sinta sua barriga crescer enquanto você inspira.
- Aperte seus lábios, como se você fosse assobiar ou apagar uma vela.
- Expire (expire) lentamente pelos lábios por 4 ou mais contagens.
Expire normalmente. Não force o ar para fora. Não prenda a respiração quando estiver respirando os lábios. Repita estes passos até a sua respiração diminuir.
Data da revisão 5/12/2018
Atualizado por: Laura J. Martin, MD, MPH, Conselho ABIM Certificado em Medicina Interna e Hospice e Medicina Paliativa, Atlanta, GA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.