Contente
- Benefícios para a saúde
- Possíveis efeitos colaterais
- Dosagem e preparação
- O que procurar
- Outras perguntas
O ácido ferúlico também pode ser tomado por via oral como suplemento dietético. Os praticantes da medicina alternativa acreditam que fazer isso pode prevenir ou tratar a hipertensão, diabetes, câncer e outras doenças influenciadas pelo estresse oxidativo.
O ácido ferúlico encontrado em suplementos geralmente é derivado de grãos de cereais, mas também pode ser encontrado em vegetais, frutas, sementes e feijões.
O ácido ferúlico pode ser encontrado em altas concentrações em certos produtos fitoterápicos usados na medicina tradicional chinesa, incluindo dong quai (Angélica sinesis), sheng ma (Cimicifuga heracleifolia), e chuan xiong (Ligusticum chuangxiong).
Benefícios para a saúde
O ácido ferúlico é mais conhecido por suas propriedades protetoras da pele. Quando aplicado topicamente, o ácido ferúlico trata os danos do sol e reverte os sinais de envelhecimento (incluindo linhas finas e rugas).
O ácido ferúlico é menos comumente tomado como suplemento oral, mas alguns acreditam que melhora o desempenho atlético e retarda o processo de envelhecimento. Além disso, o ácido ferúlico às vezes é usado para prevenir ou tratar certas condições de saúde, incluindo:
- doença de Alzheimer
- Aterosclerose ("endurecimento das artérias")
- Câncer
- Colesterol alto
- Hipertensão (pressão alta)
- Diabetes
- Sintomas da menopausa
- Osteoporose
A pesquisa que apóia o uso do ácido ferúlico é geralmente fraca. Até o momento, há poucas evidências de que o ácido ferúlico pode retardar o envelhecimento ou tratar com eficácia qualquer condição médica.
Isso não quer dizer que o ácido ferúlico seja totalmente desprovido de benefícios. Aqui está o que algumas das pesquisas atuais dizem:
Proteção da Pele
Embora poucos estudos tenham testado os efeitos do ácido ferúlico na pele, há algumas evidências de que ele pode prevenir - ou, pelo menos, reduzir - os danos causados pela exposição excessiva ao sol.
De acordo com um estudo de 2013 publicado em PLoS One, uma pomada tópica contendo ácido ferúlico e vitamina E reduziu o número de lesões cutâneas em cerca de 20% em camundongos expostos à intensa radiação ultravioleta B (UVB). Quando usada sozinha, a vitamina E na verdade aumentou o número de lesões em cerca de 15%.
Embora isso possa parecer sugerir que o ácido ferúlico pode reverter os danos do sol, os pesquisadores nunca incluíram ratos testados apenas com ácido ferúlico. Como tal, o estudo só pode sugerir que o ácido ferúlico posso reduzir os danos que a vitamina E pode causar na pele severamente danificada pelo sol. Mais pesquisas são necessárias.
A verdade sobre os filtros solares naturais e orgânicosPressão alta
O ácido ferúlico pode ajudar a baixar a pressão arterial, sugere um estudo de 2013 no Journal of Cardiovascular Pharmacology. De acordo com os pesquisadores, ratos hipertensos tratados com ácido ferúlico por oito semanas experimentaram uma redução significativa na pressão arterial sistólica, junto com a melhora do fluxo sanguíneo para os rins e redução da rigidez no ventrículo esquerdo do coração (onde o sangue é bombeado para o corpo através aorta).
Apesar da descoberta positiva, não está claro se o mesmo efeito pode ser alcançado em humanos. Além disso, não se sabe se a dose usada em ratos (50 miligramas por quilograma) seria segura em humanos, já que um homem de 150 libras precisaria tomar nada menos que 3.400 miligramas por dia.
6 tratamentos alternativos para pressão altaDiabetes
O ácido ferúlico pode fornecer um melhor controle do diabetes ao aliviar a inflamação no pâncreas (onde a insulina é produzida) e no fígado (onde o açúcar no sangue é armazenado).
De acordo com um estudo de 2012 no European Journal of Pharmacology, a combinação de ácido ferúlico e resveratrol (outro antioxidante vegetal) aumentou a atividade de um composto conhecido como fator nuclear-kB (NF-kB) em camundongos. Entre suas muitas funções, o NF-kB desempenha um papel crítico na inflamação celular. Ao reduzir a inflamação no fígado e no pâncreas, os cientistas concluíram que os agentes combinados têm propriedades antidiabéticas distintas.
Apesar dos resultados positivos, não está claro quão eficaz o ácido ferúlico é por si só, e se e como esses efeitos podem se traduzir em diminuições reais nos níveis de glicose no sangue em humanos. Mais pesquisas são necessárias.
Estudos semelhantes sugeriram que o ácido ferúlico pode melhorar a tolerância à glicose em pessoas que tomam o medicamento anti-diabetes metformina.
Uma abordagem natural para a prevenção do diabetesDoença de Alzheimer
Alguns estudos com animais sugerem que o ácido ferúlico pode melhorar a função cognitiva em pessoas com Alzheimer, reduzindo o estresse oxidativo que promove a formação de placas cerebrais.
De acordo com um estudo de 2019 no Journal of Biological Chemistry, camundongos geneticamente alterados para desenvolver amiloidose cerebral (placas cerebrais) foram tratados com uma combinação de ácido ferúlico e um composto vegetal conhecido como galato de epigalocatequina (EGCG). Após 15 meses de tratamento, os suplementos pareceram reverter o comprometimento cognitivo na maioria dos testes de aprendizagem e memória.
Apesar dos resultados positivos, não houve evidência de que o ácido ferúlico e EGCG foram capazes de interromper ou reverter o desenvolvimento de amiloidose. Também não se sabe qual efeito os agentes individuais tiveram sobre o comprometimento cognitivo e se haveria um efeito em humanos. Mais pesquisas são necessárias.
A cúrcuma pode realmente ajudar na doença de Alzheimer?Câncer cervical
Há evidências de que o ácido ferúlico pode retardar o crescimento de tumores de câncer cervical, sugere um estudo de 2018 em Cancer Cell International.
De acordo com a pesquisa, o ácido ferúlico é capaz de retardar o crescimento das células do câncer cervical no tubo de ensaio, inibindo a mitose (divisão celular). Isso ajudou a reduzir ainda mais a capacidade das células cancerosas de invadir as células cervicais normais. Concentrações mais altas de ácido ferúlico conferiram melhores resultados.
O que o ácido ferúlico foi incapaz de fazer foi induzir a apoptose (morte celular programada), o que significa que pode ajudar a controlar o câncer cervical em vez de tratá-lo. Mais pesquisas são necessárias.
Como o câncer cervical é tratadoPossíveis efeitos colaterais
Os soros e cremes de ácido ferúlico são geralmente seguros para a maioria dos tipos de pele. Pessoas com pele sensível podem não tolerar os produtos também e apresentar vermelhidão e irritação leves.
Pessoas alérgicas a farelo ou aveia podem ter uma reação alérgica a soros de ácido ferúlico derivados dessas fontes. Os sintomas tendem a ser leves e podem incluir vermelhidão, inchaço, coceira, erupção na pele e descamação.
Antes de usar o soro de ácido ferúlico, teste um pouco em uma pequena área da pele e espere 24 horas para ver se aparecem erupções na pele ou outros sintomas de alergia.
Pouco se sabe sobre a segurança a longo prazo do ácido ferúlico quando tomado por via oral. Como um composto orgânico derivado de alimentos, o ácido ferúlico é considerado seguro, embora não se saiba até que ponto você pode overdose de um suplemento.
Também não se sabe quais interações medicamentosas podem ocorrer e em que doses. A título de exemplo, um estudo de 2013 no Journal of Ethnopharmacology descobriram que o ácido ferúlico aumentou a concentração sanguínea do anticoagulante Plavix (clopidogrel) em camundongos, aumentando o risco de sangramento e hematomas.
Não se sabe se o ácido ferúlico derivado do trigo pode desencadear reações em pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten.
Dada a falta de pesquisas, é importante informar ao seu médico se você está tomando ou planeja tomar ácido ferúlico para que os efeitos colaterais e as interações possam ser monitorados. A segurança do ácido ferúlico em crianças, mulheres grávidas ou lactantes não foi estabelecida.
Dosagem e preparação
Os produtos de ácido ferúlico para a pele são encontrados online, bem como em muitas drogarias e balcões de cosméticos sofisticados. Muitos desses produtos são formulados em conjunto com outros antioxidantes, como vitamina A, vitamina C (ácido ascórbico) e vitamina E (alfa-tocoferol).
Embora alguns soros de ácido ferúlico sejam vendidos como produtos de luxo para a pele com um preço elevado, não há evidências de que funcionem melhor do que produtos menos caros com os mesmos ingredientes.
Os suplementos de ácido ferúlico também podem ser encontrados online e em certas drogarias e lojas especializadas em suplementos dietéticos.
Não há diretrizes para o uso adequado de suplementos de ácido ferúlico. A maioria é vendida como comprimidos de 250 miligramas tomados uma vez ao dia com ou sem alimentos. Como regra geral, nunca exceda a dose recomendada no rótulo do produto. Não há evidências de que doses mais altas conferem melhores resultados em humanos.
Se você pretende usar ácido ferúlico para fins de saúde, converse com seu médico para ver se há outras opções de tratamento mais adequadas. O ácido ferúlico nunca deve ser usado como substituto dos medicamentos normalmente usados para tratar diabetes, hipertensão ou qualquer outra condição médica crônica.
O que procurar
Como os suplementos dietéticos não são estritamente regulamentados nos Estados Unidos, a qualidade pode variar de uma marca para outra. Para garantir qualidade e segurança, opte por marcas que foram testadas de forma independente por um órgão de certificação reconhecido, como a Farmacopeia dos EUA (USP), ConsumerLab ou NSF International.
Além disso, sempre leia o rótulo do produto para verificar se há ingredientes adicionados aos quais você pode ser alérgico. Isso é especialmente verdadeiro para os soros ricos em vitamina E, que podem causar dermatite de contato em alguns. O mesmo se aplica a suplementos orais feitos com enchimentos de trigo que podem afetar pessoas com intolerância ao glúten.
Os soros e pós de ácido ferúlico destinados ao cuidado da pele nunca devem ser tomados internamente.
Outras perguntas
Quais são as melhores fontes alimentares de ácido ferúlico?
O ácido ferúlico é encontrado em muitos grãos, sementes, frutas e vegetais. O cozimento pode freqüentemente aumentar a quantidade de ácido ferúlico nos alimentos (principalmente grãos), quebrando os compartimentos celulares onde é armazenado. Entre alguns dos alimentos ricos em ácido ferúlico estão:
- Sementes de maçã
- Cevada
- Farelo
- Frutas cítricas
- Milho
- Berinjela
- Pão de linhaça
- feijões da Marinha
- Aveia
- Pipoca
- Arroz
- Óleo de farelo de arroz
- pão de centeio
Comparado aos suplementos de ácido ferúlico, o ácido ferúlico derivado dos alimentos tem maior biodisponibilidade, pois mais é prontamente absorvido no intestino. Em contraste, o ácido ferúlico livre (não ligado às células da planta) é amplamente insolúvel e mal absorvido.