Contente
- Por que o tratamento não é simples
- Quando os suplementos fazem sentido
- Estilo de vida, estilo de vida, estilo de vida
- Suplementos para colesterol e triglicerídeos
Vários medicamentos prescritos estão disponíveis para ajudar a reduzir o colesterol LDL e os níveis de triglicerídeos. No entanto, muitas pessoas preocupadas com a saúde preferem melhorar seus níveis de lipídios sem recorrer a medicamentos prescritos. Este artigo fornece informações sobre alguns dos métodos não sujeitos a receita médica mais comumente usados para reduzir o colesterol.
Antes de fazer isso, no entanto, existem algumas coisas que você deve saber sobre a redução do colesterol e seus efeitos sobre o risco cardiovascular.
Por que o tratamento não é simples
Embora vários tipos de medicamentos prescritos possam melhorar substancialmente os níveis de colesterol, até recentemente, apenas uma classe de medicamentos demonstrou, repetidamente, também melhorar o risco cardiovascular - as estatinas.
Os medicamentos inibidores de PCSK9, aprovados pela primeira vez para uso no tratamento do colesterol em 2015, também mostram uma nova promessa como redutores de risco. Dois grandes estudos de resultados clínicos usando inibidores de PCSK9 mostraram definitivamente melhores resultados cardiovasculares - e, portanto, redução do risco cardiovascular - com os inibidores de PCKS9 evolocumabe e alirocumabe.
Qualquer pessoa que já tenha doença arterial coronariana, ou tenha tido um acidente vascular cerebral ou diabetes ou outros fatores de risco que os colocam em um risco muito alto de doença cardiovascular, deve ser fortemente considerada para terapia com estatinas. A terapia com o inibidor de PCSK9 também pode ser uma opção. Se você está nesta categoria, tomar suplementos, mesmo que sejam eficazes para melhorar seus níveis de lipídios, não é suficiente.
Quando os suplementos fazem sentido
Nem todas as pessoas com um nível de colesterol elevado precisam tomar uma estatina. Existem maneiras de conseguir uma redução moderada dos níveis de colesterol sem o uso de tais drogas.
Se você é basicamente saudável e uma avaliação formal de seu risco cardiovascular o coloca em um grupo de baixo risco - ou pelo menos mostra que seu risco não é alto o suficiente para justificar a terapia com estatinas - então a redução do colesterol sem receita faz sentido.
Então, vamos revisar alguns dos meios não prescritos comumente usados para reduzir o colesterol.
Estilo de vida, estilo de vida, estilo de vida
Quem quer que sejamos e qualquer que seja nosso nível de risco cardiovascular, a melhor maneira de evitar doenças cardíacas e derrame é adotar um estilo de vida saudável. Um estilo de vida sedentário, especialmente se acompanhado de uma dieta pobre, excesso de peso e / ou tabagismo, não só causa níveis elevados de lipídios no sangue, mas também produz um metabolismo geral de lipídios e glicose extremamente tóxico que estimula ativamente a aterosclerose.
Praticar muitos exercícios, controlar o peso, seguir uma dieta saudável para o coração, não fumar e tratar a hipertensão e o diabetes (se houver) são etapas essenciais não apenas para melhorar os níveis de colesterol, mas, mais importante, para reduzir o risco cardiovascular. Qualquer outra coisa que você fizer - quer envolva medicamentos prescritos, suplementos ou mesmo terapia invasiva - não pode ter muitos benefícios, a menos que você também coloque seu estilo de vida em ordem.
Suplementos para colesterol e triglicerídeos
Vários suplementos dietéticos têm sido alegados para melhorar os níveis de colesterol ou triglicerídeos. Relativamente poucas dessas alegações foram realmente avaliadas em estudos científicos legítimos. Os suplementos mais comumente usados que foram estudados incluem:
Óleo de peixe e ácidos graxos ômega-3:Concentrados de óleo de peixe contendo altos níveis de ácidos graxos ômega-3 podem reduzir significativamente os níveis de triglicerídeos e, às vezes, são prescritos para pessoas cujos níveis de triglicerídeos são excessivamente altos. No entanto, nem óleo de peixe nem ácidos graxos ômega-3 mostraram substancialmente melhorar os níveis de colesterol.
Esteróis vegetais:Os esteróis vegetais são quimicamente semelhantes ao colesterol e, quando ingeridos, parecem reduzir a absorção do colesterol pelo intestino. No entanto, os próprios esteróis vegetais absorvidos podem aumentar o risco de aterosclerose e outros problemas cardíacos. A American Heart Association agora recomenda que os suplementos de esteróis vegetais não sejam usados rotineiramente pela população em geral.
Soja:Em estudos recentes, a proteína de soja demonstrou reduzir o colesterol LDL.
Fibras solúveis:As fibras solúveis, encontradas em alimentos como aveia integral, psyllium e brócolis, podem reduzir os níveis de colesterol no sangue. Alimentos que contêm fibras solúveis tendem a ter outros benefícios importantes para a saúde e devem ser incluídos na dieta, independentemente de qualquer efeito sobre os lipídios do sangue.
Nozes:Vários estudos clínicos mostraram que comer nozes pode reduzir o colesterol no sangue e os níveis de triglicerídeos e pode contribuir para a redução do risco cardiovascular.
Chá verde:Estudos demonstraram que beber chá verde pode reduzir os níveis de colesterol LDL. Esse efeito de redução do colesterol tem sido difícil de demonstrar com outros tipos de chá.
Arroz com fermento vermelho:O arroz com fermento vermelho é uma forma de arroz fermentado que contém compostos semelhantes às estatinas chamados monacolinas. O arroz com fermento vermelho que contém monacolinas pode, como as estatinas, reduzir os níveis de colesterol LDL. No entanto, a Food and Drug Administration dos EUA determinou que as monacolinas devem ser removidas do arroz com fermento vermelho antes que ele possa ser vendido nos EUA. Hoje, não está totalmente claro o que você está comprando ao comprar arroz vermelho fermentado de fabricantes de suplementos.
Policosanol:O policosanol, um produto feito de cana-de-açúcar, já foi popular como agente redutor do colesterol. Mas um grande ensaio clínico randomizado e bem desenhado mostrou que o policosanol não tem efeito sobre os níveis de lipídios no sangue. Parece não haver um bom motivo para gastar seu dinheiro com isso.