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Visão geral
Uma dieta com baixo teor de gordura pode ser usada para controlar problemas digestivos, promover a perda de peso ou controlar as condições que envolvem o fígado, o pâncreas ou a vesícula biliar. Manter uma coleção de receitas com baixo teor de gordura pode inspirar refeições e lanches saborosos feitos de uma combinação de alimentos saudáveis com baixo teor de gordura.
A maioria dos especialistas em saúde recomenda que as dietas com baixo teor de gordura contenham menos de 30% das calorias diárias da gordura. Em outras palavras, para cada 100 calorias consumidas, um produto alimentar com baixo teor de gordura deve ter 3 gramas de gordura ou menos. Além disso, a contribuição diária de calorias da gordura saturada não deve exceder 7–10 por cento.
Uma dieta balanceada de baixo teor de gordura deve incluir uma variedade de frutas, verduras, feijão, legumes, carne magra, grãos inteiros e laticínios com baixo teor de gordura. Para facilitar a adesão a uma dieta com baixo teor de gordura, os especialistas em saúde recomendam o desenvolvimento de um plano alimentar nutritivo que inclua receitas com baixo teor de gordura no café da manhã, almoço, jantar e lanches.
Bem-estar e prevenção
- Uma maneira frutada de terminar a refeição
- Batatas Amish com Feijão-Lima
- Receitas Saudáveis - Bolo De Café De Maçã
- Base para uma variação de Hummus
- Salada de Beterraba com Macarrão
- Chili de feijão preto
- Caçarola de Tortilla de Feijão Preto
- Molho de feijão liquidificador
- Smoothie de banana e mirtilo
- Canapés Azul-Verde
- Café da Manhã na Corrida
- Truta grelhada com amêndoas
- Cogumelos Bronzeados
- Couves de Bruxelas com Molho de Cogumelos
- Salada Marinada Califórnia
- Sopa de melão
- Muffins de cenoura e aveia
- Surpresa de cheddar com vegetais
- Macarrão de Frango e Cogumelo
- Sopa Creme de Brócolis
- Salada De Frango Crocante
- Barras de aveia de chocolate amargo
- Mix de trilhas do tipo "faça você mesmo"
- Recheio de linguiça iluminada
- Molho Pesto de Brócolis com Limão Fresco
- Bolo De Laranja Fosco
- Panquecas de Trigo Sarraceno Frutado
- Fruity Nutty Spinach
- Seja suíço com Rosti
- Bifes de Salmão Grelhado
- Batatas assadas com ervas
- Frango Caseiro à Parmigiana
- Frango com Ervas e Mel
- Espetadas de camarão com limão
- Receitas Saudáveis - Carne Fritada de Mandarim
- Salada mediterrânea em cubos
- Canja de Galinha Multigrãos
- Sopa de cogumelos cevada
- Aperitivo de Caranguejo Cogumelo
- New World Salmon Florentine
- Verdes orientais
- Salada de Pêra e Quinoa
- Salada De Batata Picnic
- Polenta com pimenta e queijo
- Costeletas de porco com maçãs salgadas
- Molho de mostarda de framboesa
- Feijão Vermelho e arroz
- Vinagre de alecrim vermelho
- Aspargos Assados
- Espargos e cogumelos assados com alecrim
- Vegetais assados
- Salmão temperado para um
- Molho de framboesa sem sementes
- Salmão Simples com Molho de Endro
- Frigideira de Abobrinha com Tomate Picado
- Bagre temperado do sudeste
- Sopa de Frango e Bolinho do Sul
- Porco Sudoeste
- Abóbora espaguete do sudoeste e almôndegas de peru
- Sopa de Macarrão de Frango do Southwestern Tex-Mex
- Macarrão Vegetal Asiático Picante
- Receitas Saudáveis - Chili Fogão
- Salada Morango Espinafre
- Creme de Morango
- Receitas Saudáveis - Sopa de Repolho Recheado
- Pimentos recheados
- Summer Squash Refogue
- Curry de vegetais de verão
- Tofu salteado
- Batatas Cobertas
- Tortilla Pizzas
- Macarrão com Queijo Atualizado
- Mistura de molho vegetal
- Pimenta Vegetariana
- Maçã Quente e Sorvete Frio
- Mix de grãos inteiros para festa
- Frango Grelhado Apimentado com Tomilho Ver mais