Como a acupressão pode aliviar a fadiga relacionada à enxaqueca

Contente

• O que é acupressão?
• Acupressão na redução da fadiga na enxaqueca

Indivíduos que sofrem de enxaqueca também tendem a relatar fadiga, seja como um gatilho ou como um sintoma de seus ataques de enxaqueca. Infelizmente, a fadiga relacionada à enxaqueca pode afetar negativamente o humor, a qualidade de vida e a capacidade de realizar as tarefas diárias de uma pessoa.

Para aliviar esse sintoma debilitante, os especialistas começaram a examinar várias opções de tratamento - e uma dessas terapias potencialmente promissoras é a acupressão.

O que é acupressão?

A acupressão é uma terapia chinesa antiga e curativa derivada da acupuntura que envolve a aplicação de pressão com a ponta dos dedos em partes específicas do corpo para melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a tensão muscular.

Tradicionalmente, a acupressão tem sido usada para aliviar a dor de cabeça ou enxaqueca, aplicando pressão em locais (chamados pontos de acupuntura) na face, cabeça, pescoço ou no músculo localizado entre o polegar e o dedo indicador.

Além da dor de cabeça, porém, a acupressão também pode ser usada para aliviar outros sintomas da enxaqueca. Por exemplo, um estudo descobriu que a acupressão na forma de Sea-Bands (uma pulseira) reduz a náusea relacionada à enxaqueca.

A pesquisa sugere também que a fadiga, que é mais comumente sentida durante a fase pós-drôme (freqüentemente chamada de "fase de ressaca") de um ataque de enxaqueca, pode ser tratada com acupressão.

Acupressão na redução da fadiga na enxaqueca

Em um estudo com 76 participantes que sofrem de enxaqueca sem aura, metade dos participantes foi designada aleatoriamente para fazer acupressão e a outra metade para acupressão simulada (placebo). Os participantes não foram informados se estavam passando por acupressão "real" acupressão versus acupressão "simulada".

As causas, exemplos e pesquisas do efeito placebo

Os participantes foram todos treinados para aplicar acupressão em vários "pontos de acupuntura" três vezes por semana na hora de dormir durante quatro semanas.

Resultados

Antes e no final do estudo, os participantes preencheram a Escala de Severidade de Fadiga, que é um pequeno questionário que pede a uma pessoa para avaliar a gravidade da fadiga com base em nove afirmações (por exemplo, "A fadiga interfere no meu funcionamento físico.")

Os investigadores descobriram que a diminuição da gravidade da fadiga no grupo de acupressão foi significativamente maior do que a diminuição no grupo de acupressão simulada.

Conclusão

Este estudo sugere que o uso de acupressão pode ajudar a aliviar a fadiga relacionada à enxaqueca.

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Limitações

Obviamente, há algumas coisas a serem lembradas em relação ao uso da acupressão com base no estudo acima.

Em primeiro lugar, este estudo é muito pequeno - mais pesquisas são necessárias para determinar mais definitivamente o efeito positivo da acupressão.

Em segundo lugar, embora a acupressão seja geralmente inofensiva, é importante não aplicar pressão em áreas da pele que estão vermelhas, inchadas, cortadas, feridas ou machucadas.

Por último, mas não menos importante, converse com seu médico sobre o seu cansaço. Embora sua fadiga possa estar relacionada aos seus ataques de enxaqueca, existem inúmeras outras causas para a fadiga, como depressão, distúrbios do sono, anemia, doenças da tireoide e efeitos colaterais de vários medicamentos.

Resultado

É importante chegar ao fundo do "porquê" por trás de sua fadiga antes de presumir que ela está relacionada às suas enxaquecas e embarcar em um plano de tratamento.

Uma palavra de Verywell

No final do dia, é razoável considerar a acupressão como uma terapia complementar para o tratamento da enxaqueca. A acupressão é não invasiva, direta, eficaz (embora mais pesquisas sejam desejáveis) e pode ser autoadministrada ou administrada por um terapeuta de acupressão.

Além disso, mesmo que a acupressão não resolva necessariamente sua dor ou fadiga, ela pode fornecer outros benefícios à saúde, como relaxamento ou redução do estresse.