Almofadas para prevenir lesões do ponteiro do quadril

Contente

• Prevenção Hip Pointer
• O que são almofadas de quadril?
• Como ajustar adequadamente uma almofada de quadril

Uma lesão na ponta do quadril é uma lesão aguda extremamente dolorosa da crista ilíaca da pelve. O osso e o músculo subjacente costumam estar machucados e a dor pode ser intensa. A dor pode ser sentida ao caminhar, rir, tossir ou mesmo respirar profundamente. Os ponteiros do quadril geralmente ocorrem em esportes com alto risco de impacto direto na crista ilíaca devido a uma colisão ou queda violenta. Os esportes mais comumente associados a uma lesão no quadril incluem futebol, hóquei, lacrosse, futebol e snowboard.

Prevenção Hip Pointer

Em muitos casos, não é totalmente possível evitar um ponteiro de quadril. No entanto, o desenvolvimento de habilidades e técnicas adequadas pode reduzir o risco de queda do atleta. E seguir as regras e regulamentos de um esporte pode ajudar a reduzir o número e a gravidade das colisões que contribuem para lesões no ponteiro do quadril.

A coisa mais importante que um atleta pode fazer para prevenir uma lesão grave é usar o equipamento de proteção apropriado para seu esporte. E a peça mais importante do equipamento de segurança para prevenir uma lesão do ponteiro do quadril são as almofadas do quadril. As almofadas de quadril projetadas especificamente para um esporte podem reduzir drasticamente o risco e a gravidade de uma lesão do ponteiro do quadril.

O que são almofadas de quadril?

Os protetores de quadril tradicionais são protetores de plástico resistentes, finos e leves que são usados ​​sob as calças e cobrem os quadris desde a parte superior da coxa até a crista ilíaca. Essas almofadas geralmente se encaixam perfeitamente em uma manga especial em calças de futebol e hóquei para cobrir a área certa e impedir que as almofadas se movam.

Hoje, há uma variedade de protetores de quadril e coxas que são embutidos em shorts de compressão apertados ou "cintas", onde o acolchoamento é colocado em uma variedade de padrões estratégicos para muitos esportes, incluindo motocross, beisebol, futebol, skate, mountain bike e muitos outras. Os protetores de quadril e coxa estão geralmente disponíveis em muitos artigos esportivos e lojas especializadas e podem ser usados ​​por atletas de quase todos os esportes com alto risco de quedas ou colisões e lesões nos quadris.

Como ajustar adequadamente uma almofada de quadril

Se você estiver construindo shorts de compressão com protetores de quadril e coxas embutidos, certifique-se de que o acolchoamento seja alto o suficiente para ultrapassar a crista do osso do quadril. Muitas dessas almofadas embutidas protegem apenas a coxa, o cóccix e a parte inferior do quadril, mas para evitar um indicador de quadril, o enchimento precisa cobrir a crista ilíaca.