Contente
- Coma para obter energia
- Escolha alimentos fáceis de mastigar
- Opte por refeições menores e mais frequentes
- Limpe as vias respiratórias antes de jantar
- Vai devagar
- Coma sentado
- Use respiração com lábios franzidos
- Guarde as bebidas até terminar
Se você está tendo dificuldade para terminar suas refeições devido à falta de ar ao comer, experimente estas sete dicas. E se isso continuar a piorar, não deixe de mencionar ao seu médico.
Coma para obter energia
Como algumas pessoas com DPOC são magras ou até mesmo desnutridas, é melhor escolher alimentos ricos em calorias para manter seus níveis de energia altos, o que terá um impacto positivo em sua respiração. Tente encher seu prato com gorduras vegetais, como coco, azeitonas , abacate e nozes e sementes.
Da mesma forma, certifique-se de incluir muitas frutas e vegetais em sua dieta, pois eles fornecerão os nutrientes necessários para combater infecções e minimizar a inflamação.
O que comer em uma dieta macia mecânica
Escolha alimentos fáceis de mastigar
Alimentos que são difíceis de mastigar também são difíceis de engolir. Isso o coloca em maior risco de asfixia, pneumonia por aspiração e até morte. O excesso de mastigação também pode afetar seus níveis de energia durante as refeições, tornando impossível para você terminar a refeição.
Comer alimentos fáceis de mastigar o ajudará a conservar energia, de modo que você retenha mais energia para respirar.Escolher carne macia e bem cozida, em vez de cortes mais duros, e frutas e vegetais bem cozidos (em vez de crus) pode ajudar. Nos dias em que você está excepcionalmente cansado, considere uma refeição líquida, como um alimento integral, um smoothie rico em proteínas ou um substituto de refeição líquido ou suplemento nutricional, como Verify ou Boost.
Opte por refeições menores e mais frequentes
Comer com mais frequência significa que você precisará de menos comida a cada sessão, resultando em menos dificuldade para respirar enquanto come. Mudar para refeições menores também pode reduzir a pressão no estômago depois de comer, tornando mais fácil respirar, ao mesmo tempo que reduz o risco de azia.
Limpe as vias respiratórias antes de jantar
A desobstrução eficaz das vias aéreas é uma parte importante do tratamento da DPOC e pode ser especialmente benéfica antes das refeições. Quando feitas regularmente, as técnicas de desobstrução das vias aéreas podem ajudar a remover a expectoração (muco) dos pulmões, o que pode ajudá-lo a respirar mais facilmente e a se sentir melhor em geral.
Existem algumas técnicas diferentes de respiração das vias aéreas que você pode executar, incluindo:
- Tosse controlada
- Participação em fisioterapia respiratória, manualmente ou com um dispositivo de desobstrução das vias aéreas
- Drenagem postural (que geralmente é combinada com fisioterapia respiratória)
Vai devagar
Comer muito rápido não só interfere na digestão e faz com que você coma mais do que deveria, mas pode drenar sua energia essencial, tornando a respiração durante as refeições muito mais difícil. Na próxima vez que você se sentar para comer, tente fazer sua refeição durar pelo menos 20 minutos.
Dê pequenas mordidas e mastigue a comida lentamente. Faça um esforço consciente para respirar enquanto está comendo. Coloque os utensílios entre as mordidas para não se apressar.
Coma sentado
Deitar ou cair enquanto come pode aumentar a pressão sobre o diafragma. A postura correta, especialmente durante as refeições, beneficiará sua respiração, mantendo o excesso de pressão fora do diafragma, o principal músculo da respiração.
Use respiração com lábios franzidos
A respiração com lábios franzidos é uma técnica de respiração muito útil quando você fica com falta de ar. Também pode ajudar a reduzir a ansiedade associada à dispneia e permitir que você termine uma refeição.
Faça a respiração com os lábios franzidos quando sentir falta de ar durante as refeições e ficará surpreso com a diferença que isso pode fazer.
Para realizar a respiração com os lábios franzidos, primeiro relaxe os ombros, deixando-os cair. Em seguida, siga estas três etapas:
- Respire normalmente pelo nariz com a boca fechada por dois segundos.
- Franzir os lábios como se estivesse prestes a dar um beijo em alguém ou apagar uma vela.
- Expire muito lentamente pela boca por quatro segundos.
Guarde as bebidas até terminar
Ao beber líquidos durante as refeições, você pode encher-se rapidamente e se sentir cheio ou inchado, o que pode causar dificuldade para respirar. Experimente esperar até o final da refeição para tomar suas bebidas. Mas, claro, se você precisar tomar um gole de água enquanto come para fazer a comida descer com mais facilidade, faça-o.
Além disso, evite bebidas com gás, especialmente refrigerantes com açúcar, pois o açúcar pode causar inflamação e a carbonatação pode piorar sua respiração.
Uma palavra de Verywell
Comer deve ser uma atividade prazerosa e a nutrição é um componente essencial para viver bem com DPOC. Se você está tendo dificuldade para comer devido à falta de ar devido ao seu problema pulmonar, converse com seu médico além de tentar essas estratégias. Pode ser necessário fazer o teste para o uso de oxigênio suplementar e pode ser benéfico consultar um nutricionista ou nutricionista.
Quando você deve procurar atendimento médico para falta de ar